Пришла весна, а с ней и мысли об апгрейде себя любимой. Зима наложила отпечаток на кожу – она стала тусклой, сухой, под глазами появились синяки и отеки. Что делать? Идти в спортзал или на стадион!
Физические упражнения не только умеют возвращать стройность фигуре, им по силам сделать вас настоящей красавицей. Не верите? Мы расскажем вам о тайных механизмах, с помощью которых спорт решит пять проблем вашей кожи.
Спорт усиливает кровообращение – это вы точно знаете. А известно ли вам, что физическая нагрузка не только нормализует работу сердца, но и «работает» с мельчайшими сосудами, называемыми капиллярами? В мышцах их более тысячи, а в коже значительно меньше – до 40 на 1 мм². Однако и они в результате получают гораздо больше крови, несущей животворный кислород. Благодаря этому вы всегда выходите из спортзала с румянцем. Если посвящать спорту 45 минут трижды в неделю, вернется и здоровый цвет лица.
«Ты почему такой бледный? Не выспался?» – часто слышим после бессонной ночи. Не стоит забывать, что физические нагрузки нормализуют сон и повышают его качество.
Часто причиной воспалительных процессов кожи является стресс и депрессия. Нынешней зимой, кроме традиционных факторов возникновения этих состояний – уменьшения солнечного света и сокращения светового дня, добавились еще и специфические, спровоцированные войной. А когда человек долго находится в опасности и условиях, заставляющих нервничать, надпочечники начинают слишком активно производить кортизол. Этот гормон провоцирует сыпь на коже. А мышцы при усиленной работе выделяют вещества, способные снижать эту активность. Последние исследования доказали, что у людей, активно занимающихся спортом, даже раны заживают быстрее.
Австралийские ученые провели эксперимент и выяснили, что 12 недель регулярных физических тренировок способны полностью излечить пациента от невроза и депрессии. Этот метод оказался в 1,5 раза эффективнее лекарств! И чем больше была физическая нагрузка, тем быстрее люди избавлялись от неприятных симптомов.
При работе на тренажере, беге или даже занятиях пилатесом наш организм активно выделяет пот – для охлаждения и сохранения нормальной температуры тела. А он на 99% состоит из воды, следовательно, увлажняет кожу! К тому же в жидкости, которую производят потовые железы (их в нашем теле от 2 до 4 миллионов!), содержится много антимикробных пептидов, предохраняющих кожу от внешних врагов. И это идет на пользу всем, особенно тем, кто страдает акне, псориазом и атопией.
Кожа – самый большой по площади орган нашего тела, одной из функций которого является выведение токсинов. Происходит этот процесс, как вы уже поняли, также с помощью пота. Чем его больше, тем чище будут поры и здоровее – вид.
Следует соблюдать правило: смывать макияж перед тренировкой, иначе все химические вещества косметики, растворенные потом, вернутся обратно в кожу.
Предупредить появление морщин и сохранить как можно дольше упругость кожи призваны специальные белки – эластин и коллаген. Но их выработка зависит от уровня определенных гормонов. У людей после 30 лет он обычно начинает снижаться, и кожа постепенно теряет способность к обновлению.
Физические нагрузки положительно влияют на гормональные процессы в нашем организме, благодаря чему усиливается производство эластина и коллагена.
Неприятные «украшения» глаз – это результат застоя лимфы. Они обычно прибавляют возраст, ведь существует определенный стереотип, что «мешки» под глазами возникают у людей после 40 лет.
Тренировки активируют мышцы, усиливают кровообращение и ускоряют метаболизм, благодаря чему выводится излишняя жидкость из организма. Кстати, быструю потерю веса в начале занятий спортом объясняют именно этим, а не сжиганием жира, как часто считают.
Оставайтесь здоровыми и сохраняйте красоту и молодость на долгие годы!
Мы публикуем достоверную и актуальную информацию на сайте (инструкции, описания, статьи). Но даже тщательное изучение инструкции не является поводом заменить визит к врачу самолечением. Администрация сайта apteka911.ua не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации на сайте. Помните, что CАМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
ВНИМАНИЕ! Цены актуальны только при оформлении заказа в электронной медицинской информационной системе Аптека 9-1-1. Цены на товары при покупке непосредственно в аптечных заведениях-партнерах могут отличаться от указанных на сайте!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
