Почему кишечник становится «дырявым» и как это предотвратить?
8 февраля 2025
Чтобы узнать, насколько эффективно ваш кишечник выполняет свою главную функцию обезвреживания врагов из пищи, обратите внимание на цвет мочи после употребления свеклы. Она становится розовой? К сожалению, это может являться признаком синдрома «дырявого кишечника».
Синдром «дырявого кишечника» или на медицинском языке синдром кишечной проницаемости – это состояние, в основе которого лежит дефект слизистой кишечной стенки. Оно приводит к образованию аномально больших пространств между клетками. Из-за них непереваренные частицы пищи, токсины и микробы попадают в кровь вместо того, чтобы быть выведенными из организма.
Причины утончения кишечной стенки
В норме, когда организм абсолютно здоров, все клетки плотно прилегают друг к другу, в том числе и в слизистой кишечника. Это гарантирует, что он будет всасывать только полностью переваренные жиры, белки и углеводы. Но так бывает в детстве – с возрастом наш организм подвергается испытаниям, которые могут истончить кишечную стенку.
Основные триггеры, которые «дырявят» наш кишечник:
- воспалительные и аутоиммунные процессы – синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, целиакия и т.п.;
- нарушение микрофлоры кишечника;
- стресс, особенно длительный;
- вирусные и инфекционные заболевания;
- нездоровое питание, в том числе большое количество эмульгаторов и трансжиров в пище, а также жирных молочных и мясных продуктов;
- употребление лекарств, например, антибиотиков и нестероидных противовоспалительных препаратов (аспирина, ибупрофена, диклофенака и напроксена), кортикостероидов;
- дефицит питательных веществ — цинка, витаминов группы D и B;
- беременность;
- ожирение.
Симптомы «дырявого кишечника»
Проявления синдрома кишечной проницаемости — уравнение со многими неизвестными. Поскольку токсины, попадающие в кровь через «дыры» в слизистой тонкого кишечника, влияют на все органы и системы организма — кожу, мышцы, суставы и даже мозг, симптомы могут варьироваться. Врачи считают, что с возрастом каждый из нас сталкивается с проявлениями такой интоксикации.
Со стороны пищеварительной системы:
- боли в животе и метеоризм;
- изжога и рефлюкс;
- диарея или запор;
- непереносимость отдельных продуктов и пищевая аллергия.
Со стороны нервной системы:
- хроническая усталость и проблемы с концентрацией внимания;
- бессонница;
- судороги;
- перепады настроения.
Со стороны кожи и слизистых:
- сыпь, прыщи, зуд;
- экзема, акне, псориаз;
- воспаление слизистых носовой полости и глаз;
- грибковые поражения.
Последние научные исследования показывают, что такие аутоиммунные заболевания, как сахарный диабет 1 типа и системная красная волчанка, тоже могут возникать вследствие утончения кишечной стенки.
Как помочь организму «залатать» дыры в кишечнике?
Существует проверенный метод восстановления плотности слизистой кишечника — коррекция питания, в частности, увеличение потребления определенных питательных веществ и пребиотиков, а также применение пробиотиков.
К питательным веществам, способствующим восстановлению барьерной функции, относятся:
- витамин А и его производные, регулирующие рост клеток кишечника. Дефицит этого витамина связан с повышенной склонностью к инфекционным поражениям. Витамин можно заказать по ссылке;
- витамин D, поддерживающий здоровье клеток кишечника, нормализующий их обмен и функционирование. Он также регулирует уровень кальция в организме, что жизненно необходимо для нормальной работы кишечника. Заказывайте этот витамин здесь;
- омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и положительно влияют на микрофлору кишечника. Заказывайте по ссылке;
- пробиотики улучшают выработку слизи, покрывающей стенки кишечника и защищающей эпителиальные клетки слизистой от механических повреждений, токсинов и патогенов. Большой выбор пробиотиков по ссылке;
- пребиотики стимулируют рост колонии полезных бактерий в кишечнике, в частности лактобактерий и бифидобактерий, благодаря чему улучшается баланс микробиоты кишечника. Также пребиотики способствуют плотности соединения клеток эпителия кишечника.
Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми!
