Массаж – лечебная процедура или удовольствие?

Если задать такой вопрос человеку, который выложил сотни гривен за массаж, чтобы избавиться от боли в спине, он обидится. Но когда через определенный период времени проблема вернется (а она вернется, если не изменить образ жизни), такой пациент… пойдет искать другого, «более профессионального» массажиста.

Развеивать мифы о массаже как панацее сложно, ведь массаж – это очень удобный способ… переложить ответственность за свое здоровье на человека с искусными руками. На самом же деле эту процедуру мы обычно назначаем себе сами, обходя стороной кабинет врача и даже кабинет МРТ. А это уже чревато не только потерей денег.

Миф №1: Массаж лечит все – от целлюлита до сколиоза

Начнём с целлюлита. Вылечить его невозможно хотя бы потому, что это… не заболевание. Целлюлит вполне естественное состояние, характерное для малоподвижного образа жизни. Ток лимфы и крови замедляется, жидкость и жир накапливаются в тканях и впоследствии такие бугорки становятся заметны даже невооруженным глазом.

Что делает массажист? Разгоняет руками кровь и лимфу, благодаря чему убирается лишняя жидкость и кожа немного подтягивается. Но после окончания серии массажей вы снова возвращаетесь к 14-часовому сидячему существованию, следовательно, возвращается и целлюлит. Так может в спортзал, на теннисный корт или бассейн? Если вы примите за правило давать своим мышцам регулярную нагрузку, массажист останется без работы.

Что касается сколиоза, то это искривление позвоночника. Массажист не имеет никакой возможности добраться до позвонков, следовательно, массаж не избавит от этого заболевания.

Так же, как от остеохондроза, когда с возрастом происходят дистрофические изменения в хрящевых тканях суставов, в частности позвоночника. Это естественный процесс, притормозить который почти невозможно.

Миф №2: Массаж может снизить АД

Действительно, может, но не надолго. А иногда может его повысить, если делать массаж слишком интенсивно или лежа. Поэтому следует делать массаж только стоя и недолго – максимум 15 минут.

Благодаря легким движениям по воротниковой зоне в направлении «от головы» можно улучшить кровообращение. И на этом лучше остановиться, ведь массирование низа спины приводит к повышению давления. Абсолютным запретом для любого массажа является АД 170 и выше!

Миф №3: Массаж избавляет от боли в спине

Болевой синдром в спине может иметь много причин. Чаще болят мышцы – в результате перегрузки. Вы спросите, почему у вас болит спина, когда вы целый день сидите за компьютером? Мышечный корсет устает многие часы держать спину в вертикальном положении. К тому же ток крови замедляется и мышцы начинают голодать. Массажисты называют это «забитыми мышцами». Руки массажиста делают за вас работу, разминая их и возобновля поступление крови в нужные места.

Врачи хорошо знают, что боль в спине в течение определенного периода времени исчезнет сама. Поэтому пациентам с такими жалобами назначают обезболивающие лекарственные средства и сухое тепло. А когда боли минуют, рекомендуют «закачивать спину», то есть делать физические упражнения, которые укрепят мышечный корсет.

Миф №4: Массаж помогает при депрессии

Да, настроение после массажа действительно улучшается. В первую очередь благодаря тому, что вырабатывается так называемый гормон счастья эндорфин. Но таким простым способом избавиться от депрессии не удастся. Массажные движения помогают только на первой стадии заболевания.

Что действительно по силам массажа – это снять стресс. Под давлением рук массажиста мышцы расслабляются, сердечный ритм замедляется. Иногда пациенты засыпают прямо на массажном столе. Но вспомните свое состояние после плавания или тренировки – после физических нагрузок тоже хочется в объятия Морфея. Так что делайте выводы.

Миф №5: Массаж – это похудение

Если оценивать похудение по количеству потерянных килограммов, то результат есть. Но ненадолго. Массаж выводит из организма излишнюю жидкость, но не уменьшает количество жировых отложений.

Похудение – комплексный процесс. Он подразумевает коррекцию рациона и увеличение физической нагрузки. Все просто: если вы будете получать из пищи калорий меньше, чем будете тратить, потеря веса обеспечена. Итак, не перекладывайте на массажиста свою работу – с телом нужно работать самому.

Миф №6: Массаж не может навредить

К сожалению, массаж может привести к ухудшению состояния, особенно если вы попали в руки хиропрактика. Это массажист, который вправляет позвонки. Многих такое «лечение» приводило прямо на операционный стол с диагнозом «перелом позвонков», что очень опасно. Поэтому прежде чем доверить свое тело массажисту, убедитесь, что у него есть медицинское образование и он не станет экспериментировать с вашей спиной.

Не ждите чуда от массажа. Эта процедура не избавит вас от проблем со здоровьем, накопленных годами килограммов или грыжи межпозвоночных дисков. Если у вас есть желание расслабиться, а также вы готовы заплатить за это большие деньги – вперед! Но помните, что организм не обмануть, поэтому заботьтесь о себе каждый день и оставайтесь здоровыми.

Список использованной литературы

• mayoclinic.org;
• health.clevelandclinic.org;
• nccih.nih.gov.