Менопауза: 6 вопросов о главном

Что такое менопауза? Когда начинается этот период? Каковы его симптомы? Если вы задаете себе эти вопросы, то попали по адресу. Узнайте все об этом переходном периоде жизни женщины, и о том, как пережить его без осложнений.

Говорить на тему менопаузы не принято. Таким образом вы, как бы, признаетесь в том, что уже не молоды. А в современном мире, пропитанном ейджизмом, ваш возраст всегда должен быть 30+. Все это становится причиной мифов, догадок, а иногда и страшилок. И порождает множество вопросов, которые задать вроде бы и есть кому, но …стыдно. Мы ответим на основные из них.

Вопрос №1: Что происходит во время менопаузы?

В широком смысле менопауза — это «климактерические» симптомы, которые женщина испытывает во время, предшествующее дню полного прекращения менструаций. А на медицинском языке менопаузой называется тот день, когда у женщины не было менструации в течение 12 месяцев подряд и она больше не фертильна. После этих 12 месяцев женский организм переходит в период «постменопаузы».

Период «климактерических» симптомов является предменопаузой. Она может длиться годами, и одним из характерных признаков является то, что менструации становятся нерегулярными.

Когда подходит к концу фертильный период, уровень эстрогена постепенно снижается. Это гормональное изменение и определяет скудность или обильность менструации, а также их частоту.

Женский опыт очень индивидуальный. Некоторые замечают, что их циклы сначала становятся короче, менструация повторяется каждые две-три недели, а затем наступает перерыв на несколько месяцев. У других регулярный менструальный цикл может завершиться полным отсутствием выделений совершенно внезапно. Оба варианта абсолютно «легитимны», поэтому переживать не стоит. В этом процессе практически нет стандартов, даже затяжные и вялотекущие менструации рано или поздно завершатся — у одних через несколько месяцев, а у других — через пару лет.

Вопрос №2: Почему наступает менопауза?

Самый краткий и полный ответ: менопауза наступает, когда яичники перестают производить яйцеклетки.

Средний возраст менопаузы в европейских странах составляет 53 года, но обычно это происходит где-то между 45 и 55 годами. Также у 5% женщин менопауза может начаться в возрасте от 40 до 45 лет, ее называют «ранней менопаузой». Если менструация завершается до 40 лет, что случается невероятно редко — не более, чем у 1% представительниц прекрасного пола, врачи используют термин «преждевременная недостаточность яичников».

Откуда берутся эти проценты? Медики не совсем уверены, но пока нет другой версии: ранняя или преждевременная менопауза может быть генетическим отклонением. Если у вашей матери была ранняя менопауза, то вы с огромной вероятностью также пройдете этот период раньше.

Вопрос №3: Какие стадии менопаузы существуют?

Менопауза в самом широком смысле, к которому все привыкли, происходит в три этапа. Каждый из них помогает телу приспособиться к гормональным и физиологическим изменениям.

• Предменопауза. Часто начинается примерно за четыре года до менопаузы и характеризуется сбоем цикла или циклами переменной продолжительности, имеющими разницу в 7 и более дней.
• Менопауза. Эта стадия наступает, когда яичники перестают выделять яйцеклетки, и менструации полностью прекращаются.
• Постменопауза. После отсутствия менструации в течение 12 месяцев подряд считается, что наступил постменопаузальный период. Некоторые женщины замечают, что многие неприятные симптомы начинают уменьшаться. Однако нужно быть готовой к тому, что полностью они исчезнут в течение 5 лет.

Вопрос №4: Какие самые распространенные симптомы менопаузы?

Менопаузу каждая женщина переносит по-разному. Симптомы могут быть очень легкими или вообще отсутствовать, а могут существенно портить жизнь.

11 наиболее неприятных «подарков» менопаузы:

1. «Приливы». Внезапные и короткие приливы жара, которые обычно ощущаются на лице, шее и груди, также могут вызывать покраснение кожи и потливость.
2. Ночная потливость. Когда женщина потеет во время сна так сильно, что пижама и постельное белье промокают насквозь.
3. Учащенное сердцебиение.
4. Сухость влагалища. Иногда сопровождается болью, зудом или дискомфортом во время секса.
5. Снижение полового влечения.
6. Тугоподвижность суставов, боли.
7. Проблемы со сном. Могут провоцировать чувство усталости и раздражительность в течение дня.
8. Головные боли.
9. Беспокойство.
10. Изменения настроения.
11. Проблемы с памятью и концентрацией.

8 женщин из 10 имеют два и более из вышеперечисленных симптомов менопаузы до и после прекращения менструации. Они могут появиться за несколько месяцев или лет до того, как месячные полностью прекратятся.

Вопрос №5: Могут ли быть осложнения при климаксе?

К сожалению, это не редкость. Список осложнений достаточно велик, мы приводим самые распространенные.

• Вульвовагинальная атрофия (когда стенки влагалища истончаются).
• Болезненный половой акт (резкая или интенсивная боль в области гениталий или таза во время, до или после полового акта).
• Замедление метаболизма (сжигание меньшего количества калорий в состоянии покоя, чем раньше).
• Остеопороз (нарушение структуры костей с уменьшением прочности и массы),
• Катаракта (плотная мутная область, которая образуется в хрусталике глаза).
• Пародонтоз (воспаление десен),
• Недержание мочи (внезапные и непроизвольные позывы к мочеиспусканию).
• Заболевания сердца или сосудов.

Изменение образа жизни или заместительная гормональная терапия могут снизить риск любого из этих потенциальных осложнений. Но решение принимает только гинеколог на основании анамнеза и осмотра.

Вопрос №6: Существуют ли способы лечения менопаузы?

Наверное, это не самый корректный вопрос, но его часто задают. После того как женщина прошла через менопаузу, она не может восстановить фертильность. В этом смысле «вылечить» менопаузу невозможно. А вот облегчить жизнь с климактерическими симптомами можно и нужно.

Для этого существует целый арсенал средств. Выбрать те, что подходят именно вам, поможет ваш врач.

• Заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Это могут быть таблетки, кожные пластыри, гели или имплантаты. ЗГТ уменьшает интенсивность симптомов менопаузы, поскольку заменяет эстроген, который больше не вырабатывается организмом. У ЗГТ есть множество преимуществ, например, она помогает предотвратить остеопороз. Но есть у нее и отрицательные последствия, поэтому самолечение недопустимо.
• Вагинальные кремы с эстрогеном, лубриканты или увлажняющие средства для устранения сухости влагалища.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) поможет справиться с любыми изменениями настроения или повышенной тревожностью, связанными с менопаузой.
• Добавки, такие как витамин D и кальций, чтобы сохранить кости здоровыми.
• Регулярные занятия спортом. Тренировки с отягощениями и сопротивлением помогают в борьбе с остеопорозом, а еще физические упражнения — лучшее средство для контроля настроения.
• Здоровая диета с большим количеством фруктов и овощей, а также молочных продуктов. Нежирное молоко и йогурт богаты кальцием, поэтому незаменимы для костей.
• Отказ от курения и избыточного алкоголя. Курение, алкоголь и кофеин не только главные враги наших сосудов, но и могут спровоцировать приливы.
• Йога. Расслабляющие, легкие упражнения уменьшают беспокойство и тревожность, улучшают сон.
• Упражнения Кегеля для тазового дна. Хорошо зарекомендовали себя при любом недержании мочи.

Список использованной литературы

• medium.com;
• emedicinehealth.com;
• aging.com.