Психосоматика: описание, механизмы действия, распространенные недуги, рекомендации к лечению

Что такое психосоматика? Психосоматика – это (простыми словами) область медицины и психологии, в которой изучается взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием человека и его физическим здоровьем. «Психосоматика» - это термин, объединяющий два аспекта:

• Психологический. Объектом исследования является воздействие психических факторов – стресса, депрессии, тревожности и других эмоциональных состояний – на физиологию. К примеру, психосоматика панических атак может способствовать развитию физических заболеваний или усугубить состояние уже существующих недугов.
• Физиологический. Объектом исследования является воздействие физических болезней на психоэмоциональное состояние пациента. Например, психосоматика болей в пояснице или другие серьезные недуги могут провоцировать угнетенность, тревожность, депрессию и прочие негативные эмоции.

Одним из первых и наиболее видных исследователей в сфере психосоматических исследований считается Луиза Хей. Будучи талантливой писательницей, меценатом и общественным деятелем, он основала движение самопомощи и опубликовала свыше трех десятков книг в категории «популярная психология». Идеи Луизы стали отправной точкой в разработке новых методов терапии при лечении психических и соматических расстройств.

Психология болезни

При поверхностном взгляде может показаться, будто физиологический и психоэмоциональный аспекты жизнедеятельности человека практически не связаны. В первом случае речь идет о теле. Оно имеет форму, массу, занимает место и его можно потрогать. Во втором – объектом внимания становятся неосязаемые феномены и реакции (по сути, безразмерные и бесформенные энергетические потенциалы).

Однако более тщательное изучение вопроса (и неоспоримые доказательства на практике) подтверждает, что психосоматика болезней – область, которая заслуживает изучения. Стремительная потеря веса вследствие сильных переживаний, увеличение раковых опухолей при постоянных размышлениях о болезни, развитие недугов, которые вызывает психосоматика чувства вины – лишь некоторые характерные примеры.

Психосоматические расстройства

Следует отметить, что вероятность появления и склонность к развитию недугов зависит от нескольких факторов. Имеют значение генетическая предрасположенность, физиологическое состояние и диагностированные болезни, психоэмоциональная стабильность, социальные взаимоотношения человека, экономическая и политическая среда, в которой он пребывает, и др. Перечислим распространенные проблемы со здоровьем, причиной которых часто бывают психические расстройства и негативные эмоции:

• Проблемы дыхательных путей. Психосоматика астмы – хроническое инфекционное заболевание легких. Характеризуется резкими приступами удушья. Психосоматика бронхита – воспаление слизистой оболочки бронхов. Проявляется затрудненностью дыхания. Психосоматика простуды – острое воспаление верхних дыхательных путей. Характеризуется повышением температуры, насморком, чиханием, заложенностью носа или обильным стеканием слизи. При таких заболеваниях проявляются психосоматика кашля, психосоматика температуры, психосоматика кома в горле, психосоматика болей в шее и груди. Базовая причина их возникновения – ослабление иммунитета.
• Психосоматика сердца. В моменты сильных эмоциональных потрясений выделяются стрессовые гормоны. Адреналин стимулирует работу опорно-двигательного аппарата, в том числе, сердечной мышцы. Ускоряется пульс, повышается кровяное давление, может ощущаться психосоматика болей в солнечном сплетении. В перспективе это приводит с сердечной недостаточности, инфаркту.
• Проблемы опорно-двигательного аппарата. Психосоматика болей в спине, психосоматика болей в шее, психосоматика болей в коленях, психосоматика ревматоидного артрита, психосоматика синдрома беспокойных ног, психосоматика седалищного нерва – следствия неадекватной физической активности (недостаточной или чрезмерной), нарушений в работе сердечно-сосудистой системы, неправильного питания, а также стрессов и психоэмоциональной нестабильности.
• Психосоматика цистита. Стресс и тревожность могут негативно влиять на иммунную систему, что снижает защищенность организма перед инфекциями. Они способны усиливать симптомы болезни и способствовать ее обострению. Эмоциональное напряжение вызывают спазмы мышц мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Это усиливает боли и дискомфорт.
• Психосоматика молочницы. Возможность проникновения в организм и последующего роста грибов рода Candida во многом зависит от состояния иммунитета. Постоянный стресс и негативные эмоции ослабляют иммунную систему. Усугубляют проблему плохие привычки: увлеченность алкоголем, избыточное потребление сахара (источник питания для грибов Candida) и др.
• Психосоматика герпеса. Основная причина развития недуга – вирусная репликация. Однако эмоциональная нестабильность и психические расстройства способны ослаблять иммунитет. В результате этого изменяется гормональный фон и повышается вероятность проникновения в организм инфекций.
• Психосоматика кисты яичников. Здоровье женской репродуктивной системы в значительной степени зависит от состояния гормонального фона. Частые стрессы и нервные ситуации нарушают нормальную выработку гормонов. Это повышает риски образования кист яичников и других осложнений мочеполовой системы.
• Психосоматика мастопатии. Основной причиной формирования доброкачественных образований в груди являются гормональные изменения. Психоэмоциональное состояние напрямую влияет на гормональный фон женщины и то, как она себя будет чувствовать.
• Психосоматика эндометриоза. Разрастание клеток, подобных эндометрию, вне матки, может возникать по причине гормональных нарушений. Воздействие стресса на нейроэндокринную систему увеличивает воспаление в организме и обостряет болевые ощущения. Ослабленный иммунитет становится менее способным контролировать рост эндометриозных участков.
• Психосоматика метеоризма. Процесс газообразования в желудочно-кишечном тракте контролируется преимущественно физиологическими факторами: составом, качеством, количеством, интенсивностью потребляемой пищи, ее брожением, функциональностью желудка и кишечника. Однако психоэмоциональное состояние влияет на работу органов ЖКТ, тонус брюшных мышц, что может вызывать психосоматика вздутия живота. Также большое значение имеют пищевые привычки.
• Психосоматика желудка. Психическое состояние человека влияет на аппетит, что определяет режимность приемов и количество потребляемой пищи, а также вкусовые предпочтения. В зависимости от эмоционального фона меняется интенсивность выделения желудочного сока. Продолжительный стресс может вызывать психосоматика расстройства желудка и приводить к появлению язвенных образований в слизистой оболочке желудка.
• Психосоматика поджелудочной. Выделение адреналина и кортизола в состоянии стресса воздействует на общий гормональный фон. Неправильные пищевые привычки (в частности, переедание), повышают нагрузку на поджелудочную железу: стимулируется более частая или интенсивная выработка инсулина и других пищеварительных ферментов. А злоупотребление алкоголем и курением может приводить к развитию серьезных заболеваний – например, панкреатиту.
• Психосоматика кишечника. Одной из главных причин синдрома раздраженного кишечника является стресс. В случае психоэмоциональной нестабильности может возникать расстройство ЖКТ. Психосоматика синдрома раздраженного кишечника приводит к проблемам с перевариванием пищи, вздутию живота, диарее и др.
• Психосоматика изжоги. Эмоциональное напряжение может способствовать увеличению выделения желудочного сока. А изменение функции нижнего пищеводного сфинктера упрощает движение кислоты в пищевод. Плохие привычки – переедание, выбор в пользу некачественной пищи – усиливают симптомы изжоги.
• Психосоматика геморроя. На кровообращение и тонус мышц тазовой области существенно влияют стресс и физическая активность (а точнее, ее недостаток). Но расширение вен вокруг ануса – не единственная проблема. Неправильное питание и недостаточное потребление жидкости также способствуют ухудшению стула.
• Психосоматика запоров. Употребление преимущественно твердой пищи, дефицит жидкости – вредные привычки, которые негативно влияют на дефекацию. Стресс, тревожность и беспокойство нарушают нормальную моторику кишечника и замедляют перистальтику. Длительное сидение и недостаток физической активности могут вызывать не только запор, а в перспективе – и геморрой.
• Психосоматика поноса. Эмоциональные потрясения способны изменять двигательную активность кишечника, увеличивать перистальтику и ускорять прохождение пищи. Расстройства пищеварительной системы усиливаются в случае неправильного сочетания продуктов или нережимного питания. Психосоматика диареи может возникать и в результате инфекционного заражения: при употреблении экзотической или качественной пищи.
• Психосоматика лишнего веса. В состоянии стресса гормональная система выделяет кортизол. У многих людей привычка «заедать» (вдобавок «заливать» алкоголем) проблемы является возможностью хотя бы на время от них отрешиться. Употребление некачественной пищи и малоподвижный образ жизни еще сильнее усугубляют ситуацию, способствуя набору и поддержанию избыточного веса.
• Психосоматика печени. Дестабилизация гормонального фона может негативно влиять на функциональность печени. А если человек злоупотребляет спиртным, повышается нагрузка, связанная с необходимостью очистки крови от алкогольных токсинов. На функциональность печени также негативно воздействуют вредные пищевые привычки: как переедание, так и недоедание, обусловленное слишком строгой диетой.
• Психосоматика почек. Выделение кортизола вследствие стресса может вызывать гипертензию. Психосоматика высокого давления способно негативно сказываться на кровотоке в области органов пищеварения, печени, почек. А употребление спиртного, курение и прием наркотиков при эмоциональном напряжении усугубляют проблему.
• Психосоматика надпочечников. Данные парные органы, которые располагаются над почками, в стрессовых условиях выделяют кортизол и адреналин. Это влияет на гормональный фон в целом, уровень кровяного давления, функциональность внутренних органов.
• Психосоматика желчного. Желчь используется для расщепления жиров в процессе пищеварения. Если человек употребляет слишком много жирной пищи, желчный пузырь работает в режиме повышенной интенсивности. А постоянный переизбыток желчи в кишечнике может негативно сказываться на состоянии стула. Вдобавок перенапряжение брюшных мышц при эмоциональной нестабильности способно оказывать излишнее давление на желчный пузырь и протоки. Это может приводить к застою желчи и даже образованию камней.
• Психосоматика гастрита. Воспаление слизистой оболочки желудка может возникать по разным причинам. Первая – изменения в кислотности и объеме выделяемого желудочного сока. Вторая – раздражение слизистой оболочки вследствие употребления слишком жирной, перченой, соленой, кислой пищи. Третья – переедание или недоедание.
• Психосоматика аппендицита. Вредные пищевые привычки могут повышать риск закупорки аппендикса. Ситуацию способна усугубить мышечная перенапряженность в брюшной области. А ослабление иммунной системы делает организм более подверженным воспалительным процессам.
• Психосоматика аллергии. В условиях стресса выделяются стрессовые гормоны: кортизол и адреналин. Они воздействуют на иммунитет и влияют на течение аллергических реакций. В случае активизации плохих пищевых привычек в организм могут поступать некачественные, вредные или плохо сочетающиеся между собой продукты. В результате этого возникают расстройства пищеварительных органов, проявляются сыпь, покраснения на коже, зуд и др.
• Психосоматика щитовидки. При стрессе, тревожности, беспокойстве дестабилизируется гормональный фон. Это также включает изменение выработки гормонов щитовидной железой. В случае автоиммунных заболеваний – болезни Гравеса, хроническом тиреодите Хашимото – иммунная система начинает работать против щитовидной железы, угнетая ее функциональность.
• Психосоматика гайморита. Воспаление синусов может быть вызвано аллергенами, инфекциями, полипами и другими факторами. Возникающий хронический психосоматика насморка включает в себя воздействие эмоциональных и психологических факторов на иммунную систему и воспалительные процессы.
• Психосоматика горла. Ослабление иммунитета повышает риск проникновения инфекций в дыхательные пути. А пересыхание слизистой оболочки или чрезмерное сокращение горловых и мышц гортани приводит к ощущению, будто образуется психосоматика комка в горле.
• Психосоматика ангины. Тонзиллит характеризуется воспалением миндалин. Чаще всего возникает в результате бактериальной инфекции. Риск ее проникновения повышается в результате ослабления иммунной системы, чему способствует стресс. Также на горловые связки может оказываться повышенная нагрузка: например, при продолжительном пении, долгих разговорах. В таких случаях не просто болит горло (психосоматика), но и возникает предрасположенность к воспалению мандалин.
• Психосоматика зубов. Проявляется различными способами. При хронической нервозности может возникать зубной скрежет – психосоматика бруксизма. Это ускоряет износ эмали, создает дискомфорт в челюстях. Отсутствие полноценной гигиены ротовой полости и ослабление иммунитета повышает риск инфекционных заражений – возникает психосоматика стоматита. Анксиозные состояния приводят к чрезмерным страхам перед посещением стоматолога. В результате психосоматика зубов проявляется развитием кариеса и других заболеваний полости рта.
• Психосоматика головной боли. Может быть вызвана различными факторами. Слишком сильное и продолжительное эмоциональное напряжение впоследствии приводит к болевым ощущениям. Также они могут возникать при заболеваниях дыхательных путей, дестабилизации сердечного ритма и кровяного давления. Нередкое явление – психосоматика мигреней. Возникают по причине сокращения сосудов в головном мозге. Для мигрени характерна психосоматика тошноты, повышенная чувствительность к свету, звуку, пульсирующая боль.
• Психосоматика ячменя. Инфекционное воспаление, поражающее меховидные железы в районе века, обычно, вызываются стафилококками или другими бактериальными инфекциями. Их проникновение облегчается по мере ослабления иммунной системы, а также в случае несоблюдения гигиены глаз и лица.
• Кожные проблемы. Психосоматика псориаза – хроническое инфекционное заболевание. Внешне проявляется дерматитом кожи. Психосоматика нейродермита – хроническое дерматозное заболевание. Проявляется зудящими высыпаниями на коже. Психосоматика розацеа – хроническая воспалительная патология. Проявляется покраснением кожи лица. Психосоматика экземы – острое или хроническое заболевание. Внешне проявляется обильной сыпью и зудом кожного покрова. Психосоматика прыщей – проблемы с кожей, которые возникают в результате продукции избыточного сала или закупорки пор отмершими клетками. Развитию таких болезней способствуют ослабление иммунитета и дестабилизация гормонального фона.
• Психосоматика бессонницы. Причиной отсутствия сна могут быть сильные эмоциональные потрясения (как негативные, так и позитивные), кардинальное изменение образа жизни, режима дня, местопребывания и другие психоэмоциональные факторы. Также бессонницу часто провоцирует существенное изменение в работе гормональной системы организма, вследствие чего уменьшается выработка мелатонина – гормона сна.
• Психические расстройства. Когда возникает психосоматика нервного тика или дергается глаз, проблема эмоциональной нестабильности становится очевидной. В подобных случаях может потребоваться профессиональная помощь психиатра.

Некоторые проблемы не являются критическими. Например, психосоматика заедов, психосоматика герпеса на губах или психосоматика заложенности носа не представляют угрозы для здоровья. Однако психосоматика болей в сердце, психосоматика узлов в щитовидке или психосоматика биполярного расстройства – серьезные недуги, которые могут привести к осложнениям и летальному исходу. А потому важно оценить психоэмоциональное и физическое состояние человека, чтобы предотвратить усугубление проблем и поскорее их решить.

Лечение психосоматики народными средствами

Такой подход может быть дополнительным методом, но не заменой профессиональной медицинской помощи и консультации психотерапевта или психиатра. Психосоматика шеи, спины, внутренних органов требует комплексного решения, включая психотерапию, поддержку со стороны близких, а в некоторых случаях – и медикаментозное лечение.

Несмотря на это, часто применяются народные средства и практики могут помочь управлять стрессом и тревожностью, которые часто связаны с психоэмоциональной нестабильностью:

• Травяные чаи. Мята, лаванда, пустырник, шиповник и чабрец имеют расслабляющие свойства и могут помочь улучшить состояние нервной системы.
• Дыхательные упражнения. Глубокие вдохи и выдохи помогают снизить стресс и тревожность. Существуют различные техники: выполняются на время, количество дыхательных циклов и др.
• Медитация и йога. Регулярные сеансы успокоения и умиротворения способны улучшить управление стрессом и тревожностью.
• Ароматерапия. Использование эфирных масел – лаванды, розмарина, чайного дерева – помогает снять напряжение и расслабиться.
• Здоровый образ жизни. Правильное и сбалансированное питание, регулярная физическая активность и достаточный сон положительно влияют на состояние психического и физического здоровья.

Прежде чем начать использовать любые народные средства или практики, важно проконсультироваться с лечащим врачом или психотерапевтом. Необходимо определить весь спектр причин, по которым возникает психосоматика выпадения волос, психосоматика варикоза, психосоматика коленей, и подобрать оптимальный метод решения для вашей ситуации. Быстро же выбрать и купить лекарства, биодобавки, медицинские приспособления и оборудование по доступным ценам вы можете в онлайн-каталоге МИС «Аптека 9-1-1».

Список использованной литературы

• sciencedirect;
• courses.lumenlearning;
• ncbi.nlm.nih.gov.