Чем именно сон так полезен для ребенка?

Детям сон необходим не только для того, чтобы они не раздражались и не капризничали. Отправляясь в страну грез, малыш растет и восполняет ресурсы организма, необходимые для того, чтобы оставаться здоровым. Во время сна восстанавливается мышечная система, в том числе мышцы сердца. Также в головной мозг поступают сигналы, сообщающие ребенку, насколько он голоден или сыт. Такой механизм способствует набору веса растущим организмом.

Верно ли, что сон улучшает работу головного мозга?

Пока ваш малыш грезит во сне, его развивающийся головной мозг систематизирует воспоминания о событиях, пережитых за день. Таким образом, ребенок сможет обратиться к ним позже, и в этом заключается важная часть обучения. Кроме того, чтобы быть достаточно внимательным во время школьных занятий, ребенку тоже необходим сон. Дети, проводящие во сне достаточное для своего возраста количество часов, выполняют задания значительно успешнее — быстрее и с меньшим количеством ошибок.

Какими могут быть расстройства сна у детей?

Как показывает практика, подавляющая часть детских проблем со сном являются закономерной частью взросления. Однако в некоторых случаях причиной нарушения сна является болезнь. Признаками этого могут быть храп, большие паузы между вдохами во время сна или затрудненное дыхание. Возможно, в таких случаях нужна консультация врача.

Существуют и такие виды нарушения сна у детей, как лунатизм, регулярные ночные кошмары и энурез (неспособность контролировать акт мочеиспускания считается отклонением, только если это происходит у ребенка старше 5 лет). О том, что можно предпринять для нормализации процесса сна ребенка, вам расскажет опытный педиатр.

Синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ) или банальный недосып?

Невыспавшиеся дети, так же как и взрослые, могут вести себя неадекватно. И если недоспавшие взрослые, как правило, испытывают недостаток энергии, дети в таких случаях, наоборот, часто не могут спокойно усидеть на месте. Порой такое поведение может создавать впечатление о наличии СДВГ. Хороший педиатр способен диагностировать, так ли это или же ребенок просто систематически недосыпает. Тем не менее, как показали исследования, при наличии СДВГ его лечение включает в себя в том числе и надлежащее количество сна. Сон поможет и ребенку с СДВГ стать внимательнее и вести себя более спокойно.

Нужно ли, чтобы школьные занятия начинались несколько позже?

На этот сложный вопрос нет однозначного ответа ни у родителей, ни у педагогов. В большинстве школ занятия начинаются до 9 утра. Многие подростки укладываются в постель позже 23-00, а вставать им при этом приходится рано; при таком режиме на отдых остается мало времени, выспаться не получается. Предположительно, если бы занятия в школе начинались несколько позднее, это могло бы создать более комфортные условия для обучения. Исследования доказывают, что подростки, которым удается спать так долго, как это требуется для их возраста, демонстрируют лучшую успеваемость в учебе, что подтверждается более высокими результатами стандартных тестов.

Список использованной литературы

• bbc.com;
• link.springer.com;
• childmind.org.