Что полезно и что вредно при простуде?

20 мая 2021

Куриный бульон

Он вам действительно не помешает, и не только потому, что так сказала мама. Исследования показывают, что вдыхание паров куриного бульона снимает заложенность носа лучше, чем другие горячие жидкости. И, разумеется, употребляйте куриный бульон внутрь: он обладает противовоспалительным действием, благодаря которому ваша простуда скоро отступит.

Цитрусы

Все мы много слышали о витамине С, который, как повсеместно считается, предохраняет от простуды. Честно говоря, при уже начавшейся болезни витамин С – не эффективен. Но если вы принимаете его регулярно, это действительно может укрепить ваш иммунитет. Натуральные источники витамина С – апельсины, лимоны и лаймы. Аппетитные лекарства, не так ли?

Продукты с антиоксидантами

Что общего у капусты, брокколи, клюквы, зеленого чая, красного лука и черники? Недавнее исследование показало, что все они содержат антиоксидант кверцетин, который помогает бороться с простудой. Вспомните об этом, если простуда застигнет вас врасплох!

Перец чили

Этот овощ способен задать жару! От простуды он вас не избавит, но прочистить носовые ходы поможет, и вы непременно почувствуете себя лучше. В перце чили содержится капсаицин – вещество, которое, как показывают исследования, как раз и помогает при заложенности носа.

Чеснок

По мнению ученых, в чесноке содержатся вещества, которые помогают бороться с простудой. Но может ли чеснок предотвратить простуду? Есть некоторые данные в пользу этого, но необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, если вы простужены – добавьте к обеденному блюду еще несколько зубчиков ароматного овоща.

Имбирь

Если вы простужены, что может быть лучше чашки горячего имбирного чая? Имбирь помогает бороться с насморком и успокаивает воспаленное горло. Некоторые исследователи даже утверждают, что этот пряный корень помогает предотвратить простуду, блокируя вирус.

Молочные продукты

Бытует мнение, что молочных продуктов (молока, мороженого, сыра) при простуде лучше избегать: от них якобы увеличивается количество слизи в горле. Но доказательств, подтверждающих это, недостаточно. Так что если вы мечтаете о мороженом, чтобы охладить воспаленное горло, – не отказывайте себе в этом!

Кофеин и алкоголь

Вот этого лучше избегать. Когда вы простужены, вы нуждаетесь в обильном питье, а кофеин и алкоголь как раз выводят жидкость из организма. Конечно, если без утреннего кофе у вас начинается головная боль, выпейте небольшую чашечку. Кстати, кофе можно заменить чаем с добавлением кофеина.

Список использованной литературы

Ящішин Марта Євгенівна

Автор

Севрюков Олександр Вікторович

Рецензент

Дата создания: 20.05.2021 Дата обновления: 01.05.2024

Отказ от ответственности

Мы публикуем достоверную и актуальную информацию на сайте (инструкции, описания, статьи). Но даже тщательное изучение инструкции не является поводом заменить визит к врачу самолечением. Администрация сайта apteka911.ua не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации на сайте. Помните, что CАМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.

ВНИМАНИЕ! Цены актуальны только при оформлении заказа в электронной медицинской информационной системе Аптека 9-1-1. Цены на товары при покупке непосредственно в аптечных заведениях-партнерах могут отличаться от указанных на сайте!