Худеем быстро: как потерять лишние килограммы, но сохранить здоровье?

«Худеть нужно» и «худеть нужно быстро» — какое из этих утверждений выбираете вы? Если мы говорим об этом сейчас, когда до отпуска осталось три недели (две, одна, счет идет на дни – нужное подчеркнуть), то ваш выбор очевиден.

Худеть в наше время не стыдно, а даже модно. Но главное, как считают те, кто придерживается этой моды, не пускать процесс на самотек. Поэтому каждый год в период летних отпусков появляется новая панацея – лекарство, способное  избавить от лишних килограммов-сантиметров и добавить коже сияния, волосам — блеска, организму — тонуса. В этом сезоне все надежды худеющих должен был воплотить в жизнь активированный уголь!

Активированный уголь — дешево и сердито

Волшебные свойства этого сорбента объясняются на просторах интернета тем, что он … сорбент. То есть выводит из организма токсины. Ну, а где токсины, там и шлаки с жирами. Логика!

Однако в здоровом организме шлаки не накапливаются — за это отвечает выделительная система, к тому же организм не считает жиры ни шлаками, ни токсинами. Активированный уголь предназначен для того, чтобы очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов, образовавшихся здесь и сейчас – в результате того, что вы съели не свежий хот-дог или слегка перебрали с коктейлями. Никакого длительного клининга и тем более похудения! Похудеет разве что ваш кошелек, да и то незначительно, учитывая копеечную стоимость этих старых, как мир таблеток.

Все вышеперечисленное касается не только классического черного активированного угля, но и его разноцветных собратьев, поэтому не тратьте оставшееся до отпуска время на бессмысленную затею похудеть с помощью сорбентов.

Можно ли похудеть с помощью чая?

Добиться быстрой и тотальной потери килограммов и сантиметров с помощью чая невозможно — чай всего лишь только чай, более или менее полезный.

Лучшая репутация в этом вопросе у трех видов чая:

• зеленого;
• имбирного;
• каркаде.

Давайте разбираться подробнее, чего ждать, а чего не ждать от этих напитков.

Зеленый чай действительно способствует похудению благодаря катехинам, которые активизируют метаболизм, и помогают клеткам сжигать жиры.

Имбирный чай уменьшает аппетит и «раскручивает» обмен веществ с помощью входящих в его состав гингерола и шогаола. Это, кстати, научно доказанный факт!

Каркаде, или чай из цветков гибискуса, пришедший к нам из восточных стран, тоже способен влиять на обмен веществ и участвовать в процессе расщепления жиров. Это было доказано китайскими медиками и физиологами в 2014 году. Кислый чай ярко-малинового цвета имеет легкий мочегонный эффект, что тоже способствует снижению веса.

Однако несмотря на пользу этих чаев для похудения, все же не следует слишком усердствовать, поскольку количество не переходит в качество (то есть не увеличивает количество сброшенных килограммов) прямо пропорционально. А вот навредить может, «подарив» накануне отпуска проблемы с желудком и кишечником.

Фиточаи для похудения: мифы и реальность

Миф №1: Избавление от шлаков

Реальность: Специализированные фиточаи для похудения объясняют силу своего эффекта именно детоксикацией. Но мы уже говорили выше, что здоровый организм не накапливает шлаки, поэтому детокс-эффект – всего лишь рекламный ход. 

Миф №2: Достаточно быстро снижают вес

Реальность: Чаи для похудения оказывают мочегонный и слабительный эффекты и действительно помогают сбросить лишние килограммы.

Миф №3: Абсолютно безвредны, потому что имеют растительный состав

Реальность: Если вы пьете такой чай 2-3 недели, то можете не волноваться — они не нанесут вреда организму. Более длительный прием чреват обезвоживанием.

Самые популярные растения для таких чаев – листья кассии, больше известные нам как листья сенны, суданская роза (каркаде), имбирь, лемонграсс, кора крушины. Но самыми главными «звездами» в составе таких чаев являются:

• плоды шиповника – настоящий кладезь витамина С, провитамина A, витаминов K, E и P, рибофлавина, а также минеральных веществ;
• ягоды Годжи – понижают уровень сахара и холестерина в крови, а еще помогают бороться с целлюлитом(!);
• ананас – благодаря энзиму бромелаин, расщепляющему белки. Диетологи утверждают, что избыток белка приводит к ожирению, поэтому «участие» ананаса в чаях для похудения невозможно переоценить. К тому же ананас богат витаминами группы В и микроэлементами (калием, железом, медью, цинком, кальцием, магнием, марганцем, йодом).

Как выбрать правильный чай для похудения

В первую очередь нужно тщательно изучить состав компонентов, чтобы избежать возможной аллергии на какой-нибудь из них. Если хоть один вызывает сомнения, лучше остановить свой выбор на другом продукте.

Покупать такие пищевые добавки (а чаи для похудения являются именно пищевыми добавками, а не лекарственными средствами) следует только в проверенных местах: аптеках или на специализированных аптечных сайтах.

Список использованной литературы

• verywellfit.com;
• cuemath.com;
• studiousguy.com.