Лечим простуду и грипп природными средствами (часть 2)

Паровые ингаляции / увлажнитель воздуха

Вдыхание пара может помочь при насморке. Он проникает в отдаленные участки носоглотки и облегчает отхождение слизи. Наполните миску горячей водой и наклонитесь над ней, накрыв голову полотенцем, или просто посидите в ванной, включив горячую воду и закрыв дверь.

Промывание солевым раствором

Закапывание носа соленой водой помогает избавиться от заложенности носа. Соль вытягивает влагу, поэтому отек слизистой носа спадает. Кроме того, соленая вода оказывает противомикробное действие. Купите назальный солевой раствор, который отпускается без рецепта, или приготовьте его самостоятельно. Вам понадобится чистая вода: дистиллированная, стерилизованная, охлажденная кипяченая или профильтрованная через фильтр с размером пор 1 микрон или меньше. Смешайте 250 мл теплой воды с 1/4 чайной ложки соли (без добавок йода) и 1/4 чайной ложки пищевой соды. Наберите раствор в спринцовку и совершите орошение одной ноздри, удерживая другую закрытой. Повторите 2–3 раза, затем таким же образом промойте вторую ноздрю. Закончив, обязательно промойте спринцовку чистой водой и просушите на воздухе.

Чайник Нети-пот для промывания носа

В этом чайнике можно использовать тот же самостоятельно приготовленный солевой раствор. Исследования показывают, что чайник Нети-пот может облегчить болезненные явления, в частности, у людей с хроническими заболеваниями носовых пазух. Речь идет о таких неприятных симптомах, как заложенность носа, напряжение и боль в лице.

Ментоловая мазь

Насморк – состояние очень неприятное. Облегчение может принести ментоловая мазь, нанесенная под нос (но не внутрь носа); можно также растереть ею грудь и шею. Пары ментола помогают облегчить кашель и снимают заложенность носа. Но не наносите мазь на поврежденную кожу и не применяйте ее для лечения детей младше 2 лет.

Полоскание соленой водой

Это средство может помочь при болях в горле: оно уменьшает отек, удаляет раздражители и микробы. Полощите горло стаканом теплой воды с 1/4 – 1/2 чайной ложки соли четыре раза в день: пусть воспаленное горло остается влажным.

Полоски для носа с ментолом

Эти полоски носят на переносице: лечебного действия они не оказывают, однако помогают прочистить заложенные носовые ходы, создавая пространство для поступления воздуха. Это может помочь уменьшить заложенность носа в ночное время.

Постельный режим

Когда вы много отдыхаете, ваш организм может направить больше энергии на борьбу с микробами. Кроме того, важно оставаться в тепле. Итак, устраивайтесь поудобнее под одеялом, и пусть ваша иммунная система встанет на ноги.