Долговременное пользование любыми гаджетами вызывает сухость и усталость глаз. В обычном состоянии люди моргают вдвое чаще, чем когда пользуются электронными устройствами.
Поэтому напишете на ярком стикере и приклейте его к монитору: «Правило 20/5/20!!!».
Это означает, что каждые 20 минут вы непременно отводите взгляд на 5 метров и рассматриваете что-либо на таком расстоянии в течение 20 секунд.
Сидите за компьютером так, чтобы экран располагался в 60 см от вас, а взгляд на него падал немного сверху. Позаботьтесь о том, чтобы монитор не отражал свет: завесьте окно, наденьте абажур на источник света или приобретите экран-антиблик.
Избыточный ультрафиолет вреден как для кожи, так и для глаз. Регулярное воздействие способно стать причиной ожога роговицы, катаракты и рака века. Если ваши глаза чувствительны к свету, нужно носить солнцезащитные очки и в пасмурные дни. Необходимо выбирать как очки, так и контактные линзы, блокирующие от 99% до 100% УФА- и УФВ-лучей. Это вопрос не цены, а качества, поэтому внимательно читайте описание характеристик, выбирая очки и линзы. Помните: отражателями ультрафиолета выступают вода, песок, поэтому в некоторых случаях поможет ношение шляп с широкими полями.
Случаи повреждения глаз одинаково часто случаются как дома, так и на работе. Каждый раз, когда возникает опасность, что мелкие частицы предмета или вещества могут разлететься в разные стороны, надевайте защитные очки.
Очки для спорта могут предотвратить 90% травм. Поликарбонатный пластик для линз защитных очков в 10 раз устойчивее к ударам, чем прочие материалы.
Самые травматичные виды спорта:
Еда, которая улучшает кровообращение, полезна сердцу и глазам.
«Любимец» глаз — витамин А. Как и его предшественник бета-каротин, оба содержатся в моркови и разнообразных желтых и оранжевых плодах, в том числе в цитрусовых. Но помните, что витамин А и бета-каротин не усваиваются без растительных жиров.
Также сердцу и глазам необходим цинк, а им богаты фасоль, горох, арахис, устрицы, нежирное красное мясо и птица.
Лютеин и зеаксантин содержатся в зелени и ярких продуктах, они также порадуют ваши глазки.
И, конечно же, не забывайте о таких полезных для сердца продуктах, как цельные злаки.
Ощутив зуд или заметив покраснение глаз, можно прикладывать прохладные компрессы, пить антигистаминные лекарства либо пользоваться противовоспалительными или противоотечными глазными каплями. Если есть чувство дискомфорта, подобное раздражению глаз инородным телом, следует промывать глаза солевым раствором или купленным в аптеке раствором натрия хлорида. В случае длительного проявления подобных симптомов обратитесь к врачу, особенно если боль в глазах сопровождается:
Забота о контактных линзах равносильна заботе о глазах. Запомните правила:
На зрении могут неблагоприятно сказываться, казалось бы, не имеющие к нему отношения заболевания:
Вашему офтальмологу следует знать обо всех проблемах со здоровьем — в прошлом и настоящем. Уведомьте его также о нарушениях зрения или хронических заболеваниях, которые есть у ваших близких родственников.
Лекарства могут оказывать негативное влияние на зрение. Изучайте описание побочных эффектов лекарств, проходя любое лечение. При первом возникновении сухости или слезоточивости глаз, раздвоении изображения, опухании или опускании век, увеличении чувствительности к свету или помутнении зрения — немедленно сообщите об этом врачу.
Срок хранения натуральной косметики очень короткий — примерно 10–14 дней в открытом виде, а синтетической — от 3 до 6 месяцев от начала использования. Нужно всё выбрасывать по истечении этого периода. В туши, кремах, помаде со временем размножаются бактерии. Если возникает воспаление, вызванное косметическим средством, немедленно удалите макияж и отправляйтесь к врачу.
Обладая склонностью к аллергии, проверяйте свою косметику, пользуясь только одним средством за раз. Это поможет понять, какое именно из них вызвало реакцию. Никогда не делитесь косметикой с подружками и не пользуйтесь пробниками в магазинах. Не наносите косметику внутри линии роста ресниц и старательно очищайте лицо до нанесения макияжа и после его удаления.
Курение повышает риск:
Всё вместе многократно повышает риск потери зрения.
Хорошая новость: бросившие курить рискуют в такой же мере, как и некурящие.
Проверять зрение необходимо всем вне зависимости от того, носите ли вы очки. Если вы достигли пожилого возраста и есть такие факторы риска, как:
вам необходимо регулярно посещать окулиста для своевременного выявления осложнения какого-либо заболевания.
Если предположительно проблем нет, в возрасте от 18 до 60 лет проверяйте зрение не реже одного раза в два года, а здоровые люди старше должны делать это каждый год.
Мы публикуем достоверную и актуальную информацию на сайте (инструкции, описания, статьи). Но даже тщательное изучение инструкции не является поводом заменить визит к врачу самолечением. Администрация сайта apteka911.ua не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации на сайте. Помните, что CАМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
ВНИМАНИЕ! Цены актуальны только при оформлении заказа в электронной медицинской информационной системе Аптека 9-1-1. Цены на товары при покупке непосредственно в аптечных заведениях-партнерах могут отличаться от указанных на сайте!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
