Что такое предиабет?
12 марта 2025
Предиабет – это состояние, предупреждающее, что у вас остался последний шанс предотвратить развитие сахарного диабета. Для него характерно нарушение углеводного обмена, что приводит к росту уровня глюкозы в крови. Однако пока результаты анализов не достигли критических значений, ситуацию еще можно взять под контроль.
Именно так, предиабет – обратимое состояние, его наличие далеко не всегда означает стопроцентную гарантию развития диабета. Своевременная диагностика и своевременная помощь позволяют полностью восстановить здоровье без дальнейших проблем с сахаром в крови.
Риски предиабета
До недавнего времени предиабет даже не считали заболеванием, однако исследования доказали: от начала метаболических изменений до клинической манифестации сахарного диабета 2 типа каждый пятый пациент уже имеет осложнения. Повышенный уровень сахара, который эндокринологи называют гипергликемией, хоть и медленно, но разрушает организм, в частности страдает сердечно-сосудистая система и органы зрения, поскольку закладывается основа для развития ретинопатии.
Поскольку на этом этапе нет ярко выраженных тревожных симптомов, 84% людей с предиабетом даже не подозревают о наличии повышенного уровня глюкозы в крови, пока не получат результаты анализов.
Согласно рекомендациям Американской диабетической ассоциации (ADA) 2020 года состояние углеводного обмена нужно проверять у всех людей, которым исполнилось 45 лет. Но особое внимание следует уделять тем, кто имеет следующие факторы риска:
- низкая физическая активность;
- наличие диабета у родственников первой степени, считающееся генетической предрасположенностью;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- гипертония, а также прием антигипертензивных лекарств;
- уровень холестерина липопротеинов высокой плотности ниже 0,9 ммоль/л и/или уровень триглицеридов выше 2,82 ммоль/л;
- проявления сахарного диабета во время беременности и рождение ребенка весом более 4 кг;
- ожирение;
- синдром поликистозных яичников.
Как диагностируют предиабет
Незначительное повышение глюкозы в крови не вызывает заметных симптомов. Но по мере приближения вплотную к появлению диабета появляется усиленное чувство голода и жажды, частые позывы к мочеиспусканию, потеря веса, хотя рацион остался без изменений, а также утомляемость и, как результат, потеря прежней трудоспособности. Большинство людей находят этим проявлениям вполне «мирное» объяснение – слишком много кофе выпил, вот и бегаю в туалет, завтрак был легким, поэтому хочется есть уже сейчас, а сил нет, потому что на работе аншлаг.
Именно поэтому не следует пренебрегать плановыми обследованиями. Обычный анализ крови на сахар и тест на толерантность к глюкозе, который определяет уровень глюкозы натощак и через 2 часа после приема порции глюкозы, ответят на вопрос по наличие или отсутствие предиабета. Показатель 7,8–11,1 ммоль/л через 2 часа после сахарной нагрузки свидетельствует о нарушении толерантности к глюкозе, то есть предиабете.
Лечение и профилактика
Первый и самый действенный шаг к выздоровлению, как и в случае с диабетом, – это изменение образа жизни:
- «война» с абдоминальным ожирением (жир, откладывающийся на внутренних органах, приводит к снижению чувствительности организма к гормону инсулина, а это кратчайший путь к сахарному диабету);
- коррекция питания, цель которой не только избавить человека от лишних килограммов, но и помочь адаптироваться к новому рациону, когда период диеты иссякнет;
- физическая активность – прогулки, скандинавская ходьба, пробежки, плавание, йога и т.д. Адекватной считается нагрузка, которая ускоряет пульс не более чем на 15% и вызывает легкое потоотделение во время тренировки;
- здоровый сон не менее 7 часов в сутки;
- отказ от курения и употребления алкоголя, который в силу своей высокой калорийности способствует набору веса.
Необходимо ли принимать лекарства? В большинстве случаев достаточно вышеперечисленных мер. Препараты врач назначает только пациентам с ожирением, у которых индекс массы тела превышает показатель 35, женщинам с проявлениями сахарного диабета во время вынашивания ребенка и людям в возрасте 60+ лет.
Заботьтесь о себе, не оскорбляйте свой организм вредной едой и плохими привычками и тогда предиабет не станет приговором!
