Що таке предіабет?
12 березня 2025
Предіабет — це стан, який попереджає, що у вас залишився останній шанс запобігти розвитку цукрового діабету. Для нього характерне порушення вуглеводного обміну, котре призводить до росту рівня глюкози у крові. Проте, поки результати аналізів не досягли критичних значень, ситуацію ще можна взяти під контроль.
Саме так, предіабет – зворотний стан, його наявність далеко не завжди означає стовідсоткову гарантію розвитку діабету. Своєчасна діагностика та вчасна допомога дають можливість повністю відновити здоров’я без подальших проблем з цукром в крові.
Ризики предіабету
До недавнього часу предіабет навіть не вважали захворюванням, однак дослідження довели: від початку метаболічних змін до клінічної маніфестації цукрового діабету 2 типу кожен п’ятий пацієнт вже має певні ускладнення. Підвищений рівень цукру, який ендокринологи називають гіперглікемією, хоч і повільно, але руйнує організм, зокрема, страждає серцево-судинна система та органи зору, бо закладається основа для розвитку ретинопатії.
Оскільки на цьому етапі немає яскраво виражених тривожних симптомів, 84 % людей з предіабетом навіть не підозрюють про наявність підвищеного рівня глюкози у крові, доки не отримають результати аналізів.
Згідно з рекомендаціями Американської діабетичної асоціації (ADA) 2020 року, стан вуглеводного обміну потрібно перевіряти в усіх людей, кому виповнилося 45 років. Але особливу увагу варто приділяти тим, хто має наступні фактори ризику:
- низька фізична активність;
- наявність діабету в родичів першого ступеня, що вважається генетичною схильністю;
- серцево-судинні захворювання;
- гіпертонія, а також приймання антигіпертензивних ліків;
- рівень холестерину ліпопротеїнів високої щільності нижче 0,9 ммоль/л та/або рівень тригліцеридів вищий за 2,82 ммоль/л;
- прояви цукрового діабету під час вагітності та народження дитини вагою понад 4 кг;
- ожиріння;
- синдром полікістозних яєчників.
Як діагностують предіабет
Незначне підвищення глюкози у крові не викликає помітних симптомів. Лише впритул до появи діабету з’являється посилене відчуття голоду та спраги, часті позиви до сечовипускання, втрата ваги, хоча раціон залишився без змін, а також втомлюваність та, як результат, втрата колишньої працездатності. Більшість людей знаходять цим проявам цілком «мирне» пояснення – надто багато кави випив, от і бігаю в туалет, сніданок був легким, тому хочеться їсти вже зараз, а сил немає, бо на роботі аншлаг.
Саме тому не варто нехтувати плановими обстеженнями. Звичайний аналіз крові на цукор та тест на толерантність до глюкози, який визначає рівень глюкози натщесерце та через 2 години після приймання порції глюкози, дадуть чітку відповідь щодо наявності чи відсутності предіабету. Показник 7,8–11,1 ммоль/л через 2 години після цукрового навантаженн свідчить про порушення толерантності до глюкози, тобто предіабет.
Лікування та профілактика
Перший та найдієвіший крок до одужання, як і у випадку з діабетом — це зміна способу життя:
- «війна» із абдомінальним ожирінням (жир, котрий відкладається на внутрішніх органах, призводить до зниження чутливості організму до гормону інсуліну, а це найкоротша дорога до цукрового діабету);
- корекція харчування, яка має на меті не лише позбавити людину зайвих кілограмів, а й допомогти адаптуватися до нового раціону, коли період дієти вичерпається;
- фізична активність – прогулянки, скандинавська ходьба, пробіжки, плавання, йога тощо. Адекватним вважається навантаження, яке пришвидшує пульс не більше, ніж на 15%, та викликає легке потовиділення під час тренування;
- здоровий сон не менше, ніж 7 годин на добу;
- відмова від паління та вживання алкоголю, який через свою високу калорійність сприяє набору ваги.
Чи необхідно приймати ліки? В більшості випадків достатньо вищенаведених заходів. Препарати лікар призначає тільки пацієнтам з ожирінням, в яких індекс маси тіла перебільшує показник 35, жінкам, що мали прояви цукрового діабету під час виношування дитини, та людям віком 60+ років.
Піклуйтеся про себе, не ображайте свій організм шкідливою їжею та поганими звичками і тоді предіабет не стане вироком!
