Для нормализации вагинальной микрофлоры

Нормализация микрофлоры влагалища — важная задача для поддержания женского здоровья, которая реализуется путем приема пробиотиков. Эти биологические добавки направлены на восстановление баланса полезных бактерий как в кишечнике, так и во влагалище, улучшая состояние микробиома организма.

Что такое микрофлора влагалища и в каких случаях ее нужно нормализовать?

Вагинальная микрофлора — это сложный состав дружественных бактерий, который защищает слизистые от проникновения патогенных микробов, поддерживает иммунитет и нормализует pH-среду влагалища. Основу этой микрофлоры составляют бактерии рода Lactobacillus, вырабатывающие молочную кислоту и создающие кислую среду, в которой патогенные микроорганизмы выжить не могут.

Нарушение микрофлоры (дисбиоз) может произойти из-за стресса, несбалансированного питания, приема антибиотиков, гормональных колебаний, а также использования неподходящих гигиенических средств. Эти факторы могут снижать количество полезных лактобактерий, увеличивая риск воспалений и инфекций.

Как добавки с пробиотиками помогают восстановить микрофлору?

Добавки с пробиотиками содержат живые культуры бактерий, например, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum, которые при приеме внутрь проходят через пищеварительный тракт, заселяя кишечник и улучшая его микрофлору. Эти бактерии способствуют созданию благоприятной среды и помогают организму сопротивляться патогенам. Как только нормализуется кишечная микрофлора, стабилизируется и микробиом влагалища, так как восстанавливается баланс лактобактерий, контролирующих уровень кислотности.

Полезные бактерии также стимулируют иммунную систему, помогая организму противостоять инфекциям и воспалениям. Кроме того, пробиотики снижают риск развития бактериального вагиноза и молочницы, восстанавливая естественный кислотный баланс.

Нормализация микрофлоры в принципе помогает улучшить пищеварение и усвоение витаминов и минералов, что положительно сказывается на общем состоянии организма.

Почему происходит нарушение микрофлоры влагалища: причины

Микрофлора влагалища — деликатная система, состоящая в основном из полезных лактобактерий, которые создают кислую среду и защищают от патогенных микроорганизмов. Однако баланс этих бактерий может быть легко нарушен, что приводит к развитию неприятных симптомов и увеличивает риск инфекций.

Причина №1: гормональные изменения

Гормональный фон женщины напрямую влияет на состояние микрофлоры влагалища, которая особенно чувствительна к уровню эстрогенов. Колебания гормонов происходят естественно в течение жизни: в подростковом возрасте, во время менструального цикла, беременности, менопаузы, а также при приеме гормональных препаратов, включая контрацептивы. Снижение уровня эстрогенов, например, в период менопаузы, может привести к уменьшению количества лактобактерий, что создает благоприятные условия для роста патогенов.

Причина №2: прием антибиотиков

Антибиотики убивают не только болезнетворные бактерии, но и полезные микроорганизмы, включая лактобактерии, что вредно для микрофлоры влагалища. После антибиотикотерапии часто развивается вагинальный кандидоз (молочница), вызванный ростом грибов рода Candida. Поэтому после курса антибиотиков назначают прием пробиотиков для восстановления полезных бактерий.

Причина №3: нарушение правил интимной гигиены

Использование агрессивных средств для подмывания, частое спринцевание, а также ароматизированные гигиенические прокладки и синтетические тампоны могут разрушить естественную кислотную среду, снижая количество лактобактерий. Важно помнить, что влагалище способно самоочищаться, поэтому чрезмерная гигиена не только не нужна, но и может вредить.

Причина №4: ношение тесного или синтетического белья

Тесное, синтетическое или непроветриваемое белье может создавать благоприятную среду для развития патогенных микроорганизмов, так как влага и тепло способствуют их росту. Так повышается риск грибковых инфекций, поскольку синтетический материал плохо пропускает воздух. Лучше выбирать хлопковое белье и избегать длительного ношения узкой одежды.

Причина №5: стресс и переутомление

Стресс приводит к выработке кортизола и других гормонов, которые могут изменить иммунный ответ и, следовательно, способствовать нарушению баланса бактерий. Нервное перенапряжение и переутомление также могут влиять на выбор нездоровых привычек, таких как неправильное питание, которые в свою очередь негативно воздействует на микрофлору.

Причина №6: изменения в питании

Преобладание продуктов с высоким содержанием сахара в рационе способствует росту численности грибов рода Candida, а недостаток витаминов и минералов ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям. Правильное питание с упором на цельные продукты, клетчатку и пробиотики помогает поддерживать здоровье микрофлоры.

Причина №7: половая активность

Новые или частые половые контакты, а также использование спермицидов или латексных средств контрацепции могут изменять кислотность среды. Даже сама сперма, которая имеет щелочную природу, может временно снизить кислотность влагалища и повлиять на лактобактерии. Рекомендуется использовать лубриканты на водной основе и барьерные средства для защиты микрофлоры.

Признаки и симптомы дисбаланса микрофлоры

В норме микрофлора влагалища на 95-98% состоит из полезных лактобактерий, которые обеспечивают оптимальную кислотность (pH от 3,8 до 4,5). Такая среда мешает размножению болезнетворных микроорганизмов. При дисбактериозе, например, из-за снижения числа лактобактерий, во влагалище могут развиваться условно-патогенные бактерии и грибки, что нередко приводит к воспалениям и инфекциям.

Симптомы, характерные для дисбаланса микрофлоры влагалища:

1. Необычные выделения. Изменение цвета, запаха или консистенции выделений — один из первых признаков дисбаланса. Бактериальный вагиноз вызывает выделения серовато-белого цвета с характерным «рыбным» запахом. Кандидоз (молочница) сопровождается густыми белыми выделениями, напоминающими творог.
2. Зуд и жжение. Эти ощущения могут возникать из-за раздражения слизистой или увеличения количества патогенных бактерий и грибков. Сильный зуд нередко также сопровождается покраснением и отеком.
3. Жжение при мочеиспускании. Дисбаланс микрофлоры иногда затрагивает уретру, вызывая рези и болезненные ощущения при мочеиспускании. Симптом не всегда свидетельствует об инфекции мочевыводящих путей, но требует внимания и исключения воспалительных заболеваний.
4. Неприятный запах. При нормальном балансе выделения практически не имеют запаха или он слабо выражен. При бактериальном вагинозе или другой инфекции появляется характерный резкий запах, который усиливается после полового акта или менструации. Это вызвано активностью вредных бактерий, которые выделяют соединения, например, аммиак.
5. Болезненность при половом акте. При воспалении слизистой она становится чувствительной, раздраженной, поврежденной, из-за чего и появляется боль и дискомфорт по время полового акта.

Если вы заметили у себя один или несколько из этих симптомов, обратитесь к гинекологу. Врач назначит мазок на микрофлору. Не занимайтесь самолечением, так как симптомы некоторых инфекций могут быть похожи на проявления дисбиоза, и только специалист сможет поставить точный диагноз.

Средства для нормализации вагинальной микрофлоры: когда нужны пробиотики, а когда местные средства

Существует два основных типа средств для нормализации микрофлоры: пробиотики и пребиотики. Эти препараты представлены в форме капсул для приёма внутрь или вагинальных свечей, а их цена может быть невысокой — всё зависит от производителя и страны, в которой находится завод. 

Пробиотики — это препараты, содержащие живые полезные бактерии, такие как лактобактерии и бифидобактерии. Они помогают восполнить естественный баланс микрофлоры. Пробиотики выпускаются в двух основных формах:

1. Пероральные капсулы — действуют через кишечник, где они создают благоприятные условия для роста полезных бактерий, что опосредованно влияет и на влагалищную микрофлору. Такой препарат для восстановления микрофлоры влагалища подходит для длительного приёма и профилактики с пролонгированным эффектом.
2. Вагинальные суппозитории — доставляют бактерии непосредственно во влагалище, что обеспечивает более быстрый и локальный эффект. Подходят для быстрого восстановления микрофлоры влагалища, особенно после антибактериальной или противогрибковой терапии.

Пробиотики с лактобактериями могут использоваться в профилактических целях и в качестве поддерживающей терапии после лечения антибиотиками или противогрибковыми препаратами. Регулярный приём способствует поддержанию оптимального уровня рН и снижает риск рецидива инфекций.

Пребиотики — это вещества, которые служат пищей для полезных бактерий, стимулируя их рост и активность. Они не содержат живых микроорганизмов, но создают благоприятные условия для размножения лактобактерий и других «дружественных» бактерий. Пребиотики часто входят в состав комплексного пробиотического средства для микрофлоры влагалища для более выраженного и стойкого эффекта.

Советы для поддержания здоровой микрофлоры: гигиена, питание, образ жизни

Гигиенические привычки имеют прямое влияние на микробиом кожи, ротовой полости и особенно слизистой влагалища. Чрезмерное использование очищающих средств, особенно с антисептиками и антибактериальными компонентами, нарушает баланс микрофлоры. Эти вещества убивают не только патогены, но и полезные бактерии, нарушая защитный барьер. Да, гигиена должна быть регулярной, но гинекологи сегодня сходятся во мнении, что для поддержания чистоты половых органов достаточно подмывания простой чистой водой или на крайний случай с использованием специальных мягких гелей для интимной женской гигиены с нейтральным pH (5,5), которые содержат молочную кислоту и лишены агрессивных моющих и пенящихся компонентов.

Питание — также один из важнейших факторов, влияющих на микрофлору кишечника и влагалища. Ежедневное употребление кисломолочных продуктов (йогурт, кефир), ферментированных овощей (например, квашеной капусты) помогает обогащать кишечник полезными бактериями. Пробиотики для микрофлоры влагалища также можно купить в виде добавок, особенно после приёма антибиотиков, которые разрушают полезные бактерии.

Полезные бактерии «любят» определённые виды клетчатки, такие как инулин и олигофруктоза. Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, которые способствуют росту и активности полезных бактерий. Богатые пребиотиками продукты — это бананы, чеснок и лук.

Избегайте избыточного сахара и рафинированных продуктов. Сахар лучше заменить на натуральные источники — например, ягоды или небольшое количество мёда.

Здоровая микрофлора играет ключевую роль в поддержании крепкого иммунитета. Полезные бактерии защищают организм, предотвращают проникновение вредных микроорганизмов и помогают бороться с патогенами. Поддержание нормального баланса микрофлоры способствует повышению устойчивости организма к инфекциям и воспалениям.

Список использованной литературы

1. Probiotics in vaginal health / academic.oup.com;
2. The role of probiotics in women's health: An update narrative review / sciencedirect.com;
3. Vaginal microbiome: normalcy vs dysbiosis / pubmed.ncbi.nlm.nih.gov.

Часто задаваемые вопросы

Что полезно для женской микрофлоры?

Для поддержания здоровой женской микрофлоры полезны:

• пробиотики — кисломолочные продукты (йогурт, кефир), ферментированные овощи, а также пробиотические добавки, которые поддерживают баланс полезных бактерий.
• пребиотики — фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, такие как бананы, чеснок и лук, которые питают полезные бактерии.
• умеренная гигиена — использование мягких очищающих средств с нейтральным pH, которые помогает сохранить природный баланс микрофлоры.

Эти меры помогают поддерживать естественный баланс микрофлоры и снижать риск инфекций.

Как восстановить микрофлору при молочнице?

Чтобы восстановить микрофлору при молочнице, нужно сначала пройти лечение противогрибковыми препаратами для устранения грибов Candida. После этого для восстановления баланса полезных бактерий можно использовать пробиотики в виде капсул, суппозиториев или добавок с лактобактериями. Полезно также включить в рацион кисломолочные продукты, богатые пробиотиками, а также уменьшить употребление сахара и простых углеводов, которые способствуют росту грибка.