Витамины для беременных

Витаминный комплекс для беременных женщин – это набор витаминов и минералов, подобранный фармацевтами для удобства и пользы будущих матерей. Женские витамины для беременных делают в форме капсул, гранул, таблеток и даже конфет. Витамины для беременных могут быть однокомпонентными (например, фолиевая кислота) или мульти компонентными. Существуют линейки витаминно-минеральных комплексов с препаратами для разных периодов беременности. Например:

• Элевит Пронаталь – для подготовки к планированию беременности;
• Элевит-комплекс 1 – для I триместра;
• Элевит-комплекс 2 - для II триместра;
• Элевит-комплекс 3 - для III триместра.

Это очень удобно, ведь потребности в минералах и витаминах во время беременности постоянно меняется. Принимать комплекс витаминов для беременных комфортно и легко, не нужно заморачиваться с дозами, достаточно выпить одну капсулу. Но у них есть и недостатки: они не учитывают индивидуальные особенности конкретной женщины. Иногда, просто невозможно подобрать комплекс, содержащий нужную концентрацию того или иного витамина. В таком случае можно купить отдельные препараты с нужной дозировкой.

Нужно ли принимать витамины беременной женщине?

Во время беременности тело женщины полностью обеспечивает потребности в питательных веществах, воздухе, витаминах и минералах для себя и для ребенка. Без витаминов невозможно протекание биохимических реакций синтеза и распада химических веществ, делении клеток, работа ферментов, формирование тканей, органов.

С первого дня зачатия эмбрион использует питательные вещества матери для роста и развития. А так как растет он очень интенсивно, то потребность женщины в витаминах увеличивается до двух раз. Только представьте, сколько нужно ресурсов, чтобы обеспечить рост плода от размера горошины до размера большой тыквы.

Витамины для планирования беременности

Главным витамином беременности считается фолиевая кислота. Фолиевая кислота – это синтетический аналог водорастворимого витамина В9 или так называемого фолата. Это единственный витамин, который, точно нужно принимать еще при планировании беременности.

Фолиевая кислота необходима для нормального формирования нервной системы ребенка. Ее дефицит повышает риск развития дефекта нервной трубки малыша. Это нарушение может стать причиной таких врожденных патологий как заячья губа, волчья пасть, пороки сердца, гидроцефалия, умственная отсталость. Нервная трубка плода формируется очень рано, когда женщина ещё не знает о своем положении. Кроме того, половина всех беременностей являются незапланированными.

Всем женщинам репродуктивного возраста рекомендуется принимать профилактическую дозу фолиевой кислоты независимо от репродуктивных планов. Суточная доза фолиевой кислоты для женщин, планирующих беременность, составляет 400-800 мкг. Для профилактики можно принимать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки на протяжении всей репродуктивной жизни. По показаниям женщине могут быть назначены более высокие дозы фолата.

Необходимые витамины и минералы в период вынашивания

С развитием беременности потребности в витаминах и минералах меняются. Беременным нужно придерживаться рекомендаций своего акушера-гинеколога касательно их приема. Рассмотрим общие правила назначения микронутриентов при беременности.

Фолиевую кислоту принимают на протяжении всей беременности. В первом триместре доза может быть немного увеличена (800-1000 мкг), а затем будет достаточно стандартной дозировки 400 мкг в сутки. Важно! Дозы фолиевой кислоты больше 1 мг можно употреблять только при наличии показаний.

Период беременности требует дополнительного приема витамина D - витамина с функциями гормона. С участием витамина D происходит всасывание кальция и фосфора в кишечнике, накопление кальция в костях. От его количества в организме матери зависит здоровье опорно-двигательного аппарата, костей и зубов ребенка. Существует гипотеза о том, что недостаток витамина D ассоциирован с преэклампсией, выкидышем, гестационным сахарным диабетом, низким весом новорожденного.

Все беременные могут принимать профилактическую дозу витамина D (600-1200 МЕ/ сутки). А при установленном дефиците требуется более высокая дозировка. Максимальная безопасная доза витамина D для беременных 2000 МЕ в сутки.

Полиненасыщенные жирные кислоты типа Омега-3 необходимы для правильного развития головного мозга, органов зрения. Необходимость дополнительного приема Омега-3 зависит от рациона питания конкретной женщины. Регулярное употребление рыбы два раза в неделю заменяет прием Омега-3 и является более полезным, чем фармацевтические добавки. Если у вас нет возможности включать в рацион рыбу, то суточная доза Омега-3 для беременнных находиться в диапазоне 600-800 мг.

Необходимые минералы при беременности — это йод и железо. Йод – это микроэлемент, который должны принимать все женщины в положении (за исключением больных на тиреотоксикоз). Это связано с тем, что Украина признана йододефицитным регионом.

Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Максимальная потребность в микроэлементе наблюдается до 24 недель беременности, в период формирования щитовидной железы. Недостаток йода влияет на развитие интеллекта ребенка. Рекомендуемая суточная доза йода при беременности 220-250 мкг.

Железо играет важную роль в развитии плаценты, красных кровяных клеток, снабжении организм матери кислородом. Потребность в железе существенно возрастает во втором триместре, когда у плода формируется собственный костный мозг. Международные медицинские организации рекомендуют принимать 30 мг железа в сутки всем беременным женщинам для профилактики железодефицитной анемии. Такие рекомендации связаны с тем, что анемия очень распространена среди беременных.

Выбираем женские витамины для беременных

При выборе витаминно-минерального комплекса для беременных нужно в первую очередь внимательно изучить состав. Препарат должен обязательно содержать фолиевую кислоту, йод, витамин D, железо. Также важно обращать внимание на количество перечисленных микронутриентов, оно не должно превышать или быть ниже установленных норм.

Для исключения передозировки, лучше выбирать комплексы без витамина А в составе. В случае с витаминами для беременных правило «чем больше, тем лучше» не работает. Некоторое составляющие мешают всасыванию других, потому комплексны из более чем 5-7 ингредиентов могут быть менее эффективны. Цена на популярные комплексы для беременных может быть внушающей, но существуют и более доступные варианты.

Список использованной литературы

1. betterhealth.vic.gov.au;
2. Государственный реестр лекарственных средств Украины;
3. verywellhealth.com.

Популярные вопросы

Что будет, если пить витамины для беременных не беременным?

Подбор витаминов – это индивидуальный процесс. Витаминно-минеральный комплекс для беременных содержит более высокие дозы компонентов, чем требуются обычным людям. Ничего страшного не случиться, если не беременная женщина будет пить комплекс витаминов для беременных. Но впоследствии возможно развитие передозировки витаминов, которые накапливаться. Например, витамина D.

Когда начинать принимать витамины для беременных?

Про каждый витамин и минерал стоит говорить отдельно. Фолиевую кислоту желательно начать принимать до планирования ребенка, причем в первом триместре нужно увеличить ее дозу. С первых дней после зачатия можно начинать принимать йод, витамин Д, омега-3. Во втором триместре к перечисленным витаминам и минералам, как правило, подключают железо.

Чем опасен витамин А для беременных?

Витамин А опасен тем, что он имеет склонность накапливаться. При беременности переизбыток витамина А оказывает негативное влияние на развитие плода, может стать причиной пороков развития или выкидыша. Витамин А содержится в печени, молочных продуктах, рыбе и яйцах. Поэтому если вы принимаете женские витамины для беременных, будьте осторожны с перечисленными продуктами для профилактики излишка витамина А.

Для чего нужен витамин Е беременным?

Витамин Е необходим для развития и функционирования плаценты, его недостаток повышает риск развития анемии. Тем не менее, медики не рекомендуют рутинное применение дополнительных доз витамина Е всем беременным женщинам. Существуют доказательства, что витамины для беременных с витамином Е учащают вероятность болевых ощущений в животе, разрыв плодных оболочек до родов. Наиболее оптимально включать в рацион продукты питания, богаты на витамин Е (семена, растительные масла, орехи).

Сколько нужно пить витамины для беременных?

Длительность приема каждого микронутриента индивидуальна. Так, фолиевую кислоту в повышенной дозировке пьют в первом триместре, затем можно продолжать прием профилактической дозы до конца беременности или всю жизнь. Витамин Д, йод, принимают до рождения ребенка, а иногда и при лактации. Прием железа начинают со второго семестра. Длительность приема железа зависит от лабораторных показателей (уровня гемоглобина).