Многие малыши слишком переборчивы в еде. Возможно, эта переборчивость – подсознательное стремление к независимости. Большинство, взрослея, привыкает к сбалансированному рациону. Если вы считаете, что у вашего ребенка действительно серьезные проблемы с питанием, посоветуйтесь с педиатром. Но такие случаи редки: скорее всего, привередливость – это всего лишь период в жизни.
Если ваш ребенок живет исключительно на трех куриных наггетсах в день, вас может беспокоить, что он недоедает необходимый калораж. Но если при этом он нормально развивается и у него здоровый темп роста – вероятно, все с ним в порядке. Однако проконсультироваться с педиатром все равно не помешает. Если же у ребенка слишком медленный для его возраста темп развития – вот тогда нужно непременно обратиться к детскому врачу.
Возможно, ребенок больше заинтересуется едой, если позволять ему во время обеда невинные шалости. Превратите прием пищи в игру – например, «съесть со стола всю еду определенного цвета». Можно использовать фигурную нарезку продуктов или ради разнообразия организовать домашний пикник. Беседуйте за столом на веселые темы, пусть прием пищи ассоциируется у ребенка с хорошим настроением.
«Если съешь всю брокколи, я дам тебе мороженого». Не поступайте так. Подкуп – это недальновидное решение с непредсказуемыми последствиями. Не используйте десерт как награду, иначе ребенок запомнит, что лакомство – это особый приз, и будет ценить сладости больше, чем другие продукты.
Ваш малыш уже пять раз воротил нос от кабачков, когда вы подавали их на стол? Не опускайте руки. Предлагайте полезную еду снова и снова. Вводя в детский рацион новые продукты, оформляйте их небольшими порциями и комбинируйте с уже знакомой едой, которую ребенок успел полюбить.
Не стоит лихорадочно готовить особые блюда исключительно из-за прихотей привередливого едока. Готовьте одну и ту же еду для всей семьи, но пусть при этом в меню будет хотя бы одно блюдо, которое любит ребенок. Если кто-то из вашей семьи, например, с удовольствием ест овощи – посадите этого домочадца рядом с малышом: положительный пример бывает весьма эффективным.
Когда дети помогают готовить еду, больше вероятность того, что они ее съедят. Пускай ребенок помогает вам перебирать фасоль, раскатывать тесто, мыть овощи или очищать от скорлупы вареные яйца. Как только приготовленное с его помощью блюдо окажется у него в тарелке – вряд ли он сможет противостоять искушению попробовать его.
Споры с ребенком из-за содержимого его тарелки искушают вас проявить власть. Не торгуйтесь с ребенком из-за еды. Просто поставьте перед ним блюдо – пусть он решает сам, есть его или нет. Дайте ему прислушаться к собственным ощущениям: только так он сможет почувствовать, насколько он голоден.
Дети, как правило, копируют привычки взрослых. Скажите себе честно: правильно ли питаетесь вы сами? Хотели бы вы, чтобы ваш ребенок брал с вас пример? Или вы пытаетесь кормить его продуктами, к которым сами и не притрагиваетесь? Ребенок ориентируется на вас, так пусть видит, что ваши слова не расходятся с делом.
Ребенок просит жирные чипсы с усилителями вкуса? Если часто ему уступать, это приведет к формированию привычки, от которой трудно будет избавиться. Многие любят чересчур сладкую и соленую пищу, но именно родители должны следить, чтобы это не стало скверной пищевой привычкой ребенка, и предлагать ему прежде всего полезные и питательные продукты. А вредной едой можно побаловаться разве что изредка.
Малыш упорно размазывает еду по тарелке? Возможно, он просто наелся. Не принуждайте его съедать все – это может создать привычку к перееданию, что, в свою очередь, приведет к проблемам с весом в будущем. Давайте ребенку разнообразную и здоровую пищу в тех порциях, которые ему нужны, и пусть он сам решает, когда он уже сыт.
Большинство детей, достигая школьного возраста, перестают привередничать в еде. А пока относитесь к этому спокойно: хвалите своего ребенка за вовремя съеденную еду и не придавайте большого значения капризам. Чем больше вы заостряете на этом внимание, тем больше вероятность, что ребенок продолжит капризничать за столом. Если проблема не решается, обратитесь к диетологу – вероятно, он сумеет дать вам дельный совет относительно питания вашего малыша.
Мы публикуем достоверную и актуальную информацию на сайте (инструкции, описания, статьи). Но даже тщательное изучение инструкции не является поводом заменить визит к врачу самолечением. Администрация сайта apteka911.ua не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации на сайте. Помните, что CАМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
ВНИМАНИЕ! Цены актуальны только при оформлении заказа в электронной медицинской информационной системе Аптека 9-1-1. Цены на товары при покупке непосредственно в аптечных заведениях-партнерах могут отличаться от указанных на сайте!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
