По мере старения человека его память становится менее продуктивна. Болезнь Альцгеймера поражает каждого пятого жителя нашей планеты поколения 1960-х. Существует мнение, что предупредить или отсрочить болезнь Альцгеймера можно путем употребления витаминов, пищевых добавок и определенных умственных упражнений.
Конечно, есть сомнения в том, что подобные вещи могут помочь справиться с процессом ослабевания памяти. Мы собрали в одной статье различные экспертные мнения для того, чтобы подтвердить или опровергнуть эту версию.
Прежде всего, это вопрос экономической целесообразности. Доказано, что если добиться годовой отсрочки начала болезни Альцгеймера у всего современного населения нашей планеты, то всего лишь десять лет спустя больных, страдающих этим недугом, будет на 210 тысяч меньше. Это приведет к экономии средств в районе 10 миллиардов долларов.
Проблема лечения заключается в рецептурных препаратах — в их чрезвычайной дороговизне при ограниченной эффективности в течение короткого периода времени.
К сожалению, на данный момент большинство из используемых препаратов, применяемых для стимуляции мозговой активности, не имеют достаточной доказательной базы их эффективности. Вот несколько известных препаратов, используемых с переменным успехом.
Влияние витамина Е на развитие болезни Альцгеймера заключается в том, что он замедляет ее развитие, но не может предотвратить. Ученые предупреждают, что превышение рекомендуемой врачом дозы повышает риск летального исхода.
Данные жиры очень полезны для организма. Рыбьим жиром кормили маленьких детей еще лет сто назад, а теперь это средство используют в любом возрасте. Такая популярность омега-3 связана с всё возрастающими нервными нагрузками, с которыми мозг человека изначально не должен был столкнуться. Результаты некоторых научных исследований демонстрируют, что существует обратно пропорциональная зависимость между снижением риска возникновения болезни Альцгеймера и увеличением количества потребления омега-3 жирных кислот. Их можно получить не только из рыбы, но и из грецких орехов, а также орехового и прочих растительных масел. Тем не менее существуют опасения, что здесь имеет место быть эффект плацебо, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Вещество растительного происхождения, получаемое из Плауна китайского. По эффективности подобен синтетическим препаратам, применяемым для лечения болезни Альцгеймера. Но, чтобы исключить эффект плацебо, нужны дополнительные исследования, результаты которых смогут подтвердить или опровергнуть его безопасность и эффективность.
Не рекомендуется использовать ее до тех пор, пока не будут проведены дальнейшие исследования. Имеются данные, что эта аюрведическая трава, тысячелетиями используемая народной медициной в Индии, несет в себе достаточно высокую степень риска от взаимодействия с лекарственными препаратами.
Результаты некоторых исследований демонстрируют, что эта аминокислота улучшает показатели умственной деятельности у пациентов с болезнью Альцгеймера, особенно на ранней стадии быстроразвивающегося заболевания.
Это стероидный гормон, присутствующий в организме людей обоего пола, который вырабатывается в основном надпочечниками и в значительной мере отвечает за красоту и женственность. Его уровень в организме с возрастом становится ниже. Лет 5–7 тому назад биодобавка с ДГЭА вызывала большой интерес. Писали о том, что ДГЭА может помочь в борьбе с иммунодефицитом, а также — артритом и рассеянным склерозом, возвращает либидо и продлевает молодость. Поскольку естественное старение организма в массовом сознании связано со старческой деменцией, на ДГЭА возлагались надежды по ее предотвращению. Как позже выяснилось, при длительном приеме или употреблении в высоких дозах ДГЭА становится причиной некоторых побочных эффектов, в том числе повышает риск возникновения определенных типов рака.
Врачи говорят, что азиатский женьшень в сочетании с другим растением, известным как гинкго билоба, может помочь справиться с усталостью и тем самым улучшить качество жизни. Однако это не всегда срабатывает.
Одним из самых раскрученных растительных средств для улучшения памяти и мозговой деятельности, которое тысячелетиями применялось в традиционной китайской медицине, является гинкго билоба.
Некоторые врачи склоняются к мысли, что препараты на основе гинкго билоба дают больше надежд в долгосрочной перспективе, чем прочие более традиционные препараты, используемые для лечения деменции в Европе, особенно когда дело касается заболеваний, вызванных снижением кровотока. Гинкго билоба способствует улучшению кровотока в мелких сосудах.
Несколько метаанализов и систематических осмотров показывают, что гинкго билоба полезен при деменции примерно в той же мере, что и лекарства, которые очень активно используются для лечения болезни Альцгеймера.
При этом часть врачей не выражает особого оптимизма в этом вопросе, подмечая, что не похоже на то, чтобы препараты на основе гинкго билоба помогали именно предотвращать деменцию. Они лишь способствуют стабилизации симптомов у людей, уже страдающих ею, останавливая процесс прогрессирования заболевания. Что же касается здоровых людей, употребление препаратов на основе гинкго билоба способствует улучшению настроения и активизации умственной деятельности.
Результаты некоторых исследований дают основания полагать, что на ранней стадии болезни Альцгеймера гинкго билоба эффективен так же, как и препараты-ингибиторы ацетилхолинэстеразы — такие как донепезил (Арисепт). Есть научные доказательства того, что от гинкго билоба есть польза при его применении для лечения таких болезней, как церебральная недостаточность, которая вызывается врожденным поражением отдельных участков головного мозга. Также гинкго билоба стимулирует мозговое кровоснабжение.
Например, в США Национальный институт по вопросам старения (NIH) провел исследование, в котором принимали участие свыше 200 здоровых взрослых людей в возрасте старше 60 лет. По результатам проведенных наблюдений и экспериментов, целью которых было изучить влияние гинкго билоба на когнитивные функции, улучшения памяти или концентрации внимания выявлено не было. После чего предположили, что дозы свыше 120 мг, принимаемые ежедневно на протяжении полутора месяцев, могут дать результат.
Однако результаты исследования 2009 года, опубликованные в «Журнале Американской медицинской ассоциации», свидетельствуют о том, что двухразовый прием 120 мг гинкго билоба в течение дня не приводит к меньшему снижению когнитивных функций у пожилых людей с нормальной умственной деятельностью или только легкими ее нарушениями. Результат был сходен с эффектом плацебо.
Гинкго билоба выпускается в таблетках, капсулах, чаях и обогащенных продуктах.
Дозировка экстракта гинкго билоба в чайных пакетиках обычно соответствует 30 мг. Дневная доза гинкго билоба приблизительно равна 80–240 мг. Поэтому гинкго билоба в чаях можно пить несколько раз в день, соблюдая дневную дозировку. В таблетках, капсулах и обогащенных продуктах гинкго билоба принимается в два-три приема в течение дня.
Следует иметь в виду, что семена гинкго билоба очень токсичны.
Хотя в целом гинкго билоба безопасен, надо помнить о том, что он снижает свертываемость крови. Его нельзя принимать перед хирургическими операциями и удалением зубов. Риск кровотечения повышается при приеме гинкго билоба совместно с антикоагулянтами типа Аспирина или Варфарина. Также его нужно с осторожностью принимать людям с гипогликемией в анамнезе, поскольку есть данные, свидетельствующие о влиянии гинкго билоба на уровень инсулина или сахара в крови.
Незначительные побочные эффекты гинкго билоба могут выражаться в тошноте, головной боли или проблемах с кишечником.
Стоит проконсультироваться с врачами и фармацевтами на предмет возможных взаимодействий с любыми лекарствами или другими биодобавками, которые вы принимаете, до того как начать пользоваться какими-либо добавками, укрепляющими память. Помните, что «натуральное» не всегда безопасно. Когда вы думаете о природе, часто представляете нечто прекрасное и безобидное. Но подумайте о взаимодействии льва и антилопы, а они ведь тоже — частички природы.
Пытаясь оценить те или иные биодобавки на предмет эффективности в плане их воздействия на процессы мышления, запоминания и хранения информации, необходимо иметь в виду, что не в каждой даже самой развитой стране мира государственные органы, на которые возложена функция по регуляции и контролю, уделяют пристальное внимание биодобавкам. В условиях свободного рынка торговли и потребления ответственность за то, что человек потребляет, ложится на него самого. И это побуждает людей к большей самостоятельности и необходимости активно включаться в изучение и анализ состава продукта, искать больше научной информации о нем на предмет эффективности и побочных эффектов. Поэтому не полагайтесь на словосочетание «импортный препарат» как на гарантию качества. Думайте и проверяйте.
Хотя для предотвращения возрастной деменции не разработано специальной диеты, здоровое питание может помочь снизить риск этого заболевания. Результаты некоторых исследований дают основания полагать, что снижению риска развития болезни Альцгеймера может способствовать средиземноморская диета, она даже способна продлить жизнь людям с этой болезнью.
В средиземноморской диете основное внимание уделяется фруктам, овощам, орехам и рыбе, но в ней очень мало красного мяса. Молочные продукты и птица включены в нее в ограниченном количестве, а источником жиров служит оливковое масло. Врачи не советуют употреблять алкогольные напитки как профилактику деменции, но натуральное вино в умеренных количествах может снизить риск.
Есть основания полагать, что кофеин снижает риск развития и/или приближения деменции. Но это пока не нашло достаточных научных подтверждений. При этом доктора дают рекомендации «делать шаги здравого смысла» для улучшения памяти, подразумевая прекращение курения и отказ от алкоголя, а также снижение количества употребления излишних порций кофеиносодержащих напитков. Некоторые из этих изменений дадут даже больший результат, чем множество самых раскрученных и дорогостоящих лечебных и биоактивных препаратов.
Также один из лучших способов предотвращения потери памяти — постоянное обучение чему-то новому, требующее от мозга значительных дополнительных усилий. Точно так же, как вы тренируете тело спортивными нагрузками, нацелившись на результат, следует устраивать мозгу ежедневные тренировки. Показателем успешности этих тренировок может быть изучение иностранного языка, освоение игры на музыкальном инструменте или изучение компьютерной программы. Неважно, добьетесь ли вы значительного успеха. Уже сама попытка включает участки вашего мозга, которые до этого постепенно укутывались в паутину.
Достоверно доказано, что физические упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и усиливают приток крови к мозгу, что, в свою очередь, ускоряет генерирование нервных клеток в части мозга, называемой зубчатой извилиной, тем самым улучшая память.
Ученые считают, что в любом возрасте полезно извлекать выгоду для памяти из физкультуры. Они сравнивали пользу влияния на память аэробных упражнений и витаминов группы В. Объектом исследования были 152 человека в возрасте от 70 до 80 лет, имеющие легкие когнитивные нарушения. Через год занятий ходьбой участники исследуемой группы лучше справились с тестами на проверку памяти, чем члены контрольной группы, принимавшие витамины группы В.
Мы публикуем достоверную и актуальную информацию на сайте (инструкции, описания, статьи). Но даже тщательное изучение инструкции не является поводом заменить визит к врачу самолечением. Администрация сайта apteka911.ua не несет ответственности за возможные последствия, возникшие в результате использования информации на сайте. Помните, что CАМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
ВНИМАНИЕ! Цены актуальны только при оформлении заказа в электронной медицинской информационной системе Аптека 9-1-1. Цены на товары при покупке непосредственно в аптечных заведениях-партнерах могут отличаться от указанных на сайте!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
