20 ноября 2024

Как ни странно, но действительно многие женщины носят бюстгальтер неправильного размера. Если пояс на спине находится на уровне лопаток, если бретельки сползают или жмут, если в чашечке есть свободное пространство и если вам знакомы все эти проблемы — значит, вы тоже носите не свой размер. Так что давайте вместе разберемся, как определить размер бюстгальтера, и какие негативные последствия могут быть от неверно подобранного лифчика.

Согласно исследованию, 80% женщин носят бюстгальтер неправильного размера и формы. Это ошеломительные цифры! И ладно бы, неправильный размер был просто неправильным (просто маловат или великоват), но такая ошибка при выборе нижнего белья приводит к тому, что прекрасная половина человечества приобретает проблемы со здоровьем — боль в спине и груди, в плечах и шее, искажение осанки и т.д. И если вам знакомы эти симптомы, то, возможно, причина именно в том, что вы носите «не свой» лифчик. Так что, давайте узнаем, как же правильно подобрать форму и размер бюстгальтера, а также какие еще негативные последствия для здоровья может принести бра не по размеру.

Почему важно правильно подобрать размер бюстгальтера?

Для начала определимся, зачем вообще нужен бюстгальтер:

1. Для поддержки груди. Этот предмет гардероба помогает поддерживать грудь, особенно если она большого размера и тяжелая. Это снижает нагрузку на мышцы спины и плеч, предотвращая боли и улучшая осанку.
2. Для формирования силуэта. Бра помогает создать более аккуратный и эстетичный силуэт, поддерживая и приподнимая грудь. Это особенно эстетично выглядит под облегающей одеждой.
3. Для уменьшения дискомфорта при движении. При активной деятельности (спорт, бег) лифчик предотвращает чрезмерное движение груди, снижая дискомфорт и риск растяжек.
4. Для предотвращения обвисания груди. С возрастом, а также в период кардинальных изменений в организме, таких как беременность или значительные колебания веса, кожа бюста теряет упругость. Бюстгальтер же помогает предотвратить преждевременное обвисание.
5. Для комфорта и защиты. Лифчик защищает нежную кожу груди и сосков от трения об одежду, что может вызывать раздражение.
6. Для поддержки в период беременности и кормления. Специальные бюстгальтеры для беременных и кормящих мам обеспечивают удобство и поддержку груди, которая в этот период часто увеличивается в размерах и становится более чувствительной.

Таким образом, данный предмет нижнего белья, должен делать женщину здоровее, но точно не ухудшать ее самочувствие. Но все описанные выше цели достигаются только в том случае, если бра подобран индивидуально под вас. А если нет — эффект будет обратным.

И вот теперь мы подошли к тому, чтобы научиться правильно снимать с себя замеры для выбора правильного белья.

Как правильно измерить объемы для определения размера лифчика?

Лучше всего, если для проведения измерений у вас будет помощник — тогда значения будут самыми точными. Вам понадобится мягкая измерительная лента. Снимите всю верхнюю одежду и бюстгальтер. Встаньте прямо перед зеркалом и выдохните, чтобы расслабить мышцы. А теперь будем измерять.

Вам нужно получить два значения — обхват под грудью и обхват по самым выступающим точкам груди.

Измерение объема под грудью:

1. Оберните мягкую измерительную ленту вокруг грудной клетки, прямо под грудью. Лента должна лежать на коже строго горизонтально по отношению к полу и плотно прилегать к телу, но не сдавливать кожу.
2. Запишите полученное значение в сантиметрах.

Измерение объема груди:

1. Убедитесь, что вы находитесь в комфортном положении, встаньте прямо.
2. Оберните измерительную ленту вокруг самой выпуклой части груди (обычно на уровне сосков). Лента должна располагаться горизонтально к полу и не сдавливать грудь.
3. Запишите полученное значение в сантиметрах.

Теперь у вас есть два числовых значения. Вычислите разницу между большим значением объема груди и меньшим объемом под грудью. Именно эти цифры помогут определить размер чашки.

Например:

• Объем под грудью: 75 см.
• Объем груди: 91 см.
• Разница: 91 см - 75 см = 16 см.

Теперь, когда мы знаем разницу между показателями, мы можем определить ваш размер чашки и пояса при помощи специальной таблицы.

Таблица размеров бюстгальтера

Обычно размер лифчика маркируется вот так: 75С, 80D, 70А. Здесь число означает размер пояса, а буква — размер чашки.

Таблица соответствия обхвата под грудью размеру пояса

Ваш объем под грудью (см)	Размер пояса
68-72	70
73-77	75
78-82	80
83-87	85
88-92	90
93-97	95
98-102	100

Теперь определим размер чашки. Для этого нам нужно числовое значение разницы между обхватом под грудью и объемом по самым выступающим точкам груди.

Таблица размеров чашки бюстгальтера

Разница (см)	Размер чашки
10-11	АА
12-13	A
14-15	B
16-17	C
18-19	D
20-21	E
22-23	F

Соотнесите свой размер пояса и размер чашки — и так вы получите подходящий вам размер бюстгальтера, например, 80С.

Что делать, если размер нестандартный или между двумя размерами?

Под нестандартным размером обычно подразумевается, что девушке тяжело найти модель под свои параметры, поскольку большинство производителей шьют изделия под самые востребованные и часто встречающиеся фигуры. Поэтому может быть тяжело найти лифчик, если у вас, например, очень маленький размер пояса (70 и меньше) и большой объем чашки (D, Е или больше).

Если ваши измерения не попадают четко в рамки одного размера или находятся между двумя размерами, вот несколько рекомендаций:

1. Округляйте в большую сторону. Если ваша разница объема груди близка к следующему размеру чашки, попробуйте бюстгальтер с большей чашкой.
2. Поищите специальные размеры. Некоторые бренды предлагают промежуточные размеры, например, чашки AA, FF или G.
3. Попробуйте другой фасон. Разные модели бюстгальтеров (с пуш-апом, спортивные, балконеты) могут сидеть по-разному, даже если их размер идентичен.

Если все равно ничего не получается и ваши параметры значительно отличаются от стандартных, обратитесь за помощью к консультанту в специализированном магазине нижнего белья. А если ваши параметры находятся на границе между двумя размерами, рекомендуется примерить оба варианта и выбрать тот, который обеспечивает лучшую поддержку и комфорт.

Кроме того, на сегодня существует множество брендовых магазинов белья, которые шьют изделия на заказ по индивидуальным меркам — с их помощью вы сможете получить бюстгальтер идеально под вашу фигуру.

Как проверить правильность выбранного размера бюстгальтера?

А теперь проверяем, правильно ли мы выбрали бюстгальтер. Обратите внимание на следующие маркеры:

1. Лента под грудью должна сидеть достаточно плотно, но сзади на спине в районе позвоночника у вас должна быть возможность свободно завести под застежку палец.
2. Пояс не должен высоко подниматься на лопатки, он должен быть параллелен полу и находиться ниже лопаток.
3. Грудь должна полностью заполнять чашки, но никакого выпячивания из них сверху или по бокам не должно быть.
4. В чашке не должно быть пустот.
5. Бретели должны обеспечивать поддержку, но не оставлять следов на коже или давить на плечи.
6. Если бюстгальтер с косточками, они должны лежать прямо под грудью, не сдавливая ткань груди. Вы вообще не должны чувствовать косточки или какой-либо дискомфорт.

Ниже на картинке показаны самые распространенные ошибки при подборе лифчика. Бра не должен быть ни свободным, ни узким. Вам вообще нигде не должно давить, грудь не должна вылазить, как, впрочем, и подмышки. Бретельки должны находиться на плечах без вдавливания или спадания.

Распространенные ошибки при выборе бюстгальтера

При выборе бюстгальтера женщины часто допускают несколько распространённых ошибок, которые могут негативно сказаться на комфорте, здоровье и внешнем виде.

№1 Неправильный размер пояса

Многие женщины выбирают пояс бюстгальтера, который слишком велик. Это приводит к недостаточной поддержке груди, особенно при больших размерах бюста, из-за чего приходится делать бретели слишком натянутыми, чтобы поддержать грудь. Как результат — пояс высоко поднимается до середины лопаток или даже еще выше.

Тесный пояс сдавливает кожу, вызывает дискомфорт и оставляет следы на теле. Он может нарушить кровообращение и вызвать боли в спине.

№2 Неправильный размер чашки

Если чашки слишком маленькие, грудь будет выпирать сверху или по бокам, что выглядит не эстетично и может привести к натираниям и дискомфорту.

Если чашки слишком большие и не полностью заполняются, это приводит к тому, что бюстгальтер плохо поддерживает грудь и сидит некрасиво.

№3 Слишком длинные или короткие бретели

Бретели должны быть подтянуты достаточно, чтобы поддерживать грудь, но не настолько, чтобы тянуть вверх пояс на спине. Лямки не должны спадать, иначе весь смысл ношения бра сводится на нет.

Излишнее натяжение бретелей тоже не хорошо, так как вызывает боль в плечах и шее, оставляет следы и нарушает посадку бюстгальтера.

№4 Неправильное положение косточек

Косточки бюстгальтера должны находиться прямо под грудью, не сдавливая её ткани.

Если они давят на грудь или находятся слишком высоко на коже, это может вызывать дискомфорт и болезненные ощущения.

Современные производители предлагают множество моделей с формованной чашкой, но без косточек — это очень удобно.

№5 Выбор бюстгальтера без учёта формы груди

Некоторые бюстгальтеры могут подходить для одной формы груди, но не для другой. 

Например, если у вас широкая грудная клетка или грудь расположена далеко друг от друга, важно выбрать модель, которая будет учитывать эти особенности.

Порой бюстгальтер правильного размера может сидеть на вас очень плохо или сильно сдавливать бюст, если у него просто чашки неподходящей модели. Так, на широко посаженную округлую грудь не подойдут модели, рассчитанные на треугольную близко посаженную грудь.

№6 Игнорирование изменений в теле

Вес, возраст, гормональные изменения, беременность и кормление грудью влияют на форму и размер груди. Многие женщины продолжают носить старый размер, даже если грудь изменилась, а это неправильно.

№7 Ориентирование только на внешний вид

Выбирая белье только по красоте, можно столкнуться с отсутствием функциональности и комфорта. Важно не только, как бюстгальтер выглядит, но и насколько хорошо он поддерживает грудь и сидит на теле.

№8 Неправильная модель для конкретной ситуации

Например, спортивные бюстгальтеры оказывают больший уровень поддержки при физических нагрузках, а для повседневной носки или одежды с вырезом могут понадобиться разные стили.

№9 Отсутствие примерки

Одна из самых частых ошибок — не примерять бюстгальтер перед покупкой. Даже лифчики одного размера от разных брендов могут сидеть по-разному, поэтому примерка важна для правильного выбора.

Есть еще одна частая ошибка — когда женщина примеряет бра, изделие причиняет ей дискомфорт, но она все равно его покупает, потому что лифчик слишком красивый либо же он сильно выдавливает грудь, создавая соблазнительное декольте.

В случае эстетического выбора изделия лучше такие красивые, но неудобные бюстгальтеры, надевать лишь на короткое время для реализации тех целей, ради которых они были куплены. А в повседневной жизни лучше носить удобное белье. Почему это так важно, мы поговорим чуть ниже.

№10 Редкая замена бюстгальтера

Со временем лифчики теряют эластичность, особенно пояс. Старый бюстгальтер может не поддерживать грудь так, как нужно, даже если поначалу он был идеально подобран.

В общем, правильный выбор бюстгальтера — это залог комфорта, здоровья и уверенности в себе. Избегая этих ошибок, можно обеспечить себе идеальную посадку и поддержку.

Последствия ношения лифчика неправильного размера и формы

Неправильно подобранный бюстгальтер может привести к ряду неприятных последствий, которые могут действительно серьезно сказаться на здоровье и самочувствии женщины.

Давайте рассмотрим подробнее, что может произойти, если носить белье неподходящего размера или формы.

Боли в спине, шее и плечах.

Неправильное распределение веса груди может привести к перенапряжению мышц спины, шеи и плеч, вызывая хронические боли. Если пояс бюстгальтера не обеспечивает должную поддержку, нагрузка перемещается на бретели, что может привести к болям в плечах и шее. А слишком узкий или тесный бюстгальтер может вызывать чрезмерное давление на мышцы спины и грудной клетки, что провоцирует дискомфорт и хронические боли в спине, особенно в верхнем отделе.

Головные боли.

Сильное натяжение бретелей может повлиять на шею и верхнюю часть спины, что в некоторых случаях приводит к напряжению мышц и, как следствие, головным болям.

Искривление осанки.

Длительное ношение неправильного белья может привести к искривлению позвоночника и нарушению осанки. Если бюстгальтер не поддерживает грудь, особенно при большом размере, мышцы спины вынуждены компенсировать недостаток поддержки. Это может привести к сутулости и развитию неправильной осанки, что усугубляет боли в спине.

Ограничение дыхания.

Слишком тугой лифчик может сдавливать грудную клетку и затруднять дыхание.

Проблемы с пищеварением.

Давление на внутренние органы может вызывать дискомфорт и проблемы с пищеварением.

Повышенный риск развития мастита.

Неправильно подобранный бюстгальтер может затруднять отток молока у кормящих мам и повышать риск развития мастита, поэтому лучше выбирать специальное мягкое и дышащее белье для кормящих.

Проблемы с кровообращением.

Если пояс или бретели слишком тугие, они могут нарушить нормальное кровообращение в области грудной клетки, плеч и спины. Это может привести к покраснению кожи, ощущению онемения или даже отекам.

Раздражение и натирание кожи.

Бюстгальтер неправильного размера или формы может натирать кожу под грудью, по бокам или на плечах. Это особенно актуально для моделей с косточками, которые могут врезаться, вызывая болезненные ощущения и воспаления. Так появляются покраснения, раздражения и сыпь.

Нарушение лимфооттока.

Слишком тугое изделие может сдавливать лимфатические сосуды в области подмышек и груди, что мешает нормальному лимфооттоку. Это может привести к застою лимфы, отекам и в долгосрочной перспективе — к более серьёзным проблемам.

Болезненность и повреждение тканей груди.

Тесные или неправильно сидящие чашки могут вызывать сдавливание тканей груди, что приводит к болезненности и дискомфорту. Со временем это может повредить нежные ткани бюста, особенно если используются жесткие косточки. В редких случаях повышается риск возникновения проблем с молочными железами, хотя прямой связи с серьезными заболеваниями (например, раком) не доказано. Кроме того, постоянное давление может привести к деформации зоны декольте.

Влияние на психоэмоциональное состояние.

Постоянный дискомфорт, связанный с ношением неподходящего бюстгальтера, может вызывать раздражительность и снижение уверенности в себе. Также неудобства при активных движениях или длительном нахождении в лифчике не по размеру могут влиять на общее самочувствие и настроение.

Важно понимать, что правильно подобранный бюстгальтер не только обеспечивает комфорт, но и способствует сохранению здоровья груди и всего организма.

Если вы испытываете какие-либо из перечисленных выше проблем, рекомендуется обратиться к специалисту по подбору белья для индивидуальной консультации.

Чтобы избежать негативных последствий, следуйте таким рекомендациям по выбору и ношению бюстгальтера:

• регулярно измеряйте свои параметры;
• при выборе обращайте внимание на размер, форму чашки и материал;
• примеряйте несколько моделей, прежде чем сделать окончательный выбор;
• не носите слишком тугие бюстгальтеры;
• регулярно меняйте изделия.

Помните, что ваше здоровье и комфорт действительно зависят от правильного выбора белья.

Также читайте о таком приспособлении для критических дней, как менструальная чаша. Мы расспросили врача-гинеколога о том, насколько это удобно, безопасно и как вообще пользоваться капой для месячных. Это было очень интересно и заставляет задуматься!

А еще узнайте о том, насколько крупа киноа полезна для женского здоровья. Оказывается, этот суперфуд может поддерживать в норме женский гормональный фон. А еще содержит полезный белок, много клетчатки и витаминов, которые так нужны всем нашим органам и системам.

apteka911.ua — информационная медицинская платформа, которая всегда рядом с вами!

Список использованной литературы

• 8 Consequences of Wearing the Wrong Size Bra / drnamnoum.com
• Only ‘one in five’ are wearing the right bra size: How to tell if yours is wrong, according to lingerie experts / independent.co.uk
• How to Measure Your Bra Size at Home / realsimple.com
• The relationship between breast size and aspects of health and psychological wellbeing in mature-aged women / pmc.ncbi.nlm.nih.gov
• Wearing an ill-fitting bra isn’t just uncomfortable, it’s bad for your health / theconversation.com
• Can wearing a bra affect a person's health? / medicalnewstoday.com