Менструальная чаша — что это и насколько она безопасна: мнение гинеколога

Менструальная чаша — альтернативное средство женской гигиены во время менструации, уже ставшее популярным в США и Европе из-за его экологичности, экономичности и удобства. Тем не менее перед первым использованием каждая женщина должна проконсультироваться со своим гинекологом насчет отсутствия противопоказаний. Мы, кстати, тоже обратились за информацией к специалисту, и ниже в статье расскажем, что такое менструальная чаша, как ею пользоваться и в чем ее преимущества перед тампонами и прокладками.

Доктор акушер-гинеколог Анна Горобец проконсультировала нас касательно менструальных чаш и их безопасного использования.

Что такое менструальная чаша и зачем она нужна?

Менструальная чаша или капа — это средство женской интимной гигиены из медицинского силикона или латекса, предназначенное для сбора менструальной крови во влагалище.

Визуально чаша похожа на мягкий резиновый колпачок, который женщина вводит во влагалище во время месячных. В отличие от тампонов, кровь не впитывается, а накапливается в резервуаре. Более того, чашка удерживает в три раза больше жидкости, чем обычный тампон. Она многоразовая и может служить несколько лет.

Частота опорожнения менструальной чаши зависит от ее размера и объема менструальных выделений. В основном средство гигиены рекомендуется опустошать раз в 4, 8 или 12 часов.

Разнообразие форм и размеров чашек позволяет подобрать подходящее средство для любой женщины в соответствии с ее телосложением и характером выделений. Это эффективное и удобное средство, которое меняет представление о гигиене во время месячных.

Плюсы и минусы использования менструальной чаши

Как и любое другое средство женской гигиены во время месячных, капа имеет свои преимущества и недостатки.

Прокладки, например, не нравятся некоторым женщинам, поскольку вызывают дискомфорт и запревание кожи, а тампоны, хоть и лишены этого изъяна, однако имеют довольно высокий риск синдрома токсического шока (СТШ). По большому счету, все средства менструальной гигиены могут быть относительно небезопасны, особенно при неправильном использовании, но что же чаши?

Преимущества менструальной чаши:

1. Экологичность. Менструальная чаша изготавливается из безопасного медицинского силикона или латекса, в то время как одноразовые тампоны и прокладки часто содержат сомнительные материалы (например, пластик). Это многоразовое средство, требующее замены только в случае износа или повреждения. Использование женщинами чаш в течение продолжительного времени снижает количество отходов, что вносит хоть и маленький, но такой важный вклад в экологию планеты.
2. Экономия средств. Хотя менструальная чаша и дороже одноразовых средств гигиены, однако используется до 10 лет, что экономно с точки зрения отсутствия постоянных трат на одноразовые гигиенические средства. Регулярная покупка тампонов и прокладок в перспективе требует гораздо больших затрат, чем единоразовое приобретение капы.
3. Удобство и комфорт. Менструальная чаша вместительна, благодаря чему используется в течение всего дня или ночи. Чашка большого размера может собирать выделения в течение 8-часового рабочего дня без посещения уборной для опорожнения изделия.
4. Отсутствие неприятного запаха. У выделений, накапливающихся в чаше, нет доступа к воздуху и бактериям из внешней среды, которые как раз и провоцируют появление неприятного запаха.

Недостатки менструальной чаши:

1. Необходимость практики для правильного введения. Первый опыт использования менструальной чаши часто неудачный, поскольку капу нужно правильно держать и вводить. Если средство введено неверно, это вызывает дискомфорт, однако при правильной установке женщина ничего не почувствует.
2. Неудобство при замене в общественном туалете. Чашу нужно аккуратно вынуть, вылить из нее кровь и промыть под проточной водой. Однако эти действия невозможны, затруднительны или негигиеничны в общественной уборной, когда раковина находится вне кабинки, а окружающая среда не соответствует санитарным нормам.
3. Риск инфекций. Неправильное обращение, хранение и очищение менструальной чаши приводит к развитию инфекций. Впрочем, этот риск присущ также тампонам и прокладкам, которые используются без соблюдения правил гигиены.
4. Трудности с очищением, если нет доступа к воде. Заполненную чашу нужно опустошить и промыть проточной водой с мылом перед дальнейшим использованием. Однако это невозможно сделать в некоторых ситуациях, например, в путешествии или при отсутствии доступа к воде.
5. Невозможность использования при некоторых анатомических особенностях. Установить чашу невозможно, если у женщины опущение или выпадение матки.
6. Требуется регулярная стерилизация. После каждого менструального цикла нужно стерилизовать чашку в кипящей воде или специальном стерилизующем растворе, что может показаться утомительным для некоторых женщин.
7. Повышается риск выпадения внутриматочной спирали (ВМС), поэтому не все женщины могут пользоваться этим продуктом менструальной гигиены.

Как выбрать менструальную чашу: рекомендации

Менструальные чаши производят разных форм и размеров, чтобы каждая женщина могла подобрать средство с учетом своих индивидуальных анатомических особенностей.

Чаши есть разного размера: маленькие, средние, большие и очень большие. Кроме того, они имеют различные формы (колокольчатая, коническая, каплевидная или эргономичная) и разную степень жесткости (мягкие, средней жесткости, жесткие).

Большинство чаш для месячных сделаны из медицинского силикона, однако есть и те, которые производят из резины (латекса). Минус последних в том, что у некоторых женщин может возникнуть аллергическая реакция на этот материал.

Покупая свою первую менструальную чашу, учитывайте следующие особенности:

1. Высота шейки матки. Гинеколог поможет определить, насколько высоко от преддверия влагалища расположена шейка матки. Если высота небольшая, вам подойдет капа маленького размера. Чем больше глубина влагалища, тем больший размер чаши можно использовать.
2. Интенсивность менструаций. Чем обильнее ваши выделения, тем больший объем капы нужен, чтобы не было протеканий. Если же у вас маленькое влагалище, а месячные интенсивные, то просто придется посещать уборную для очистки чаще.
3. Твердость чаши. Если вы ведете активный образ жизни и у вас сильные мышцы тазового дна и влагалища, вам больше подойдет жесткая чаша. Слишком мягкая в этом случае может смещаться ​​мышцами, что приведет к нарушению герметичности и протеканию.

Правильный размер и тип чаши

Правильно подобранные размер и тип чаши, соответствующие анатомии тела, позволят ощутить все преимущества от использования капы: она не ощущается внутри, не причиняет дискомфорт и долго удерживает менструальную кровь, позволяя посещать туалетную комнату как можно реже.

Размеры

Менструальные чаши представлены в различных размерах:

1. Маленькая (S) — ею обычно пользуются молодые женщины до 30 лет или те, кто еще не рожал. Диаметр — 38-43 мм, длина — 45-50 мм.
2. Средняя (M) — подходит для рожавших женщин любого возраста и женщин старше 30 лет. Диаметр — 43-45 мм, длина — 48-55 мм.
3. Большая (L) — предназначена для женщин с обильными месячными или послеродовыми выделениями, у которых влагалище позволяет вместить такую чашу. Диаметр — 44-47 мм, длина — 51-60 мм.
4. Экстра большая (XL) — подходит только для женщин с обильными послеродовыми выделениями (лохии). Диаметр — 47-50 мм, длина — 56-60 мм.
5. Мини (Mini) — такой маленькой чашей пользуются женщины с низкой шейкой матки, особенно если они ведут активный образ жизни. Ее размеры меньше стандартных, чтобы обеспечить комфортное размещение во влагалище.

У разных брендов размеры изделий могут колебаться в указанных пределах.

Типы

Существуют различные формы или типы менструальных чаш, учитывающие анатомию женского тела. Например, некоторые модели имеют небольшие ручки или шнурки для удобства извлечения, в то время как на других могут быть специальные складки или вакуумные отверстия для плотного прилегания к стенкам влагалища. Выбор конкретного типа чаши зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей.

Формы менструальных чаш:

1. Колокольчатая — классическая колокольчатая форма с широким основанием, немного сужающимся к окончанию. Обеспечивает надежную фиксацию и комфортное ношение. Подходит для женщин с низкой шейкой.
2. Коническая — у этой формы широкое основание, резко сужающееся к острию. Отлично подходит женщинам со средней и высокой шейкой матки, поскольку она длиннее колокольчатой.
3. Каплевидная или округлая — в форме капли с более узким основанием, широким диаметром в центре и куполообразным верхом. Напоминает сферу. Короткая, подходит женщинам с маленьким влагалищем. Считается, что у этого типа изделий есть защита от протекания.
4. Эргономичная — разработана специально под анатомию влагалища. Имеет скошенный корпус, одна сторона которого длиннее другой. Предполагается, что такую женскую чашку наиболее комфортно вводить внутрь.

Материал

Материал, из которого изготовлена менструальная чаша, также важен для комфорта и безопасности. 

Чаша может быть изготовлена из резины или термопластичной резины, однако если у вас аллергия на латекс, лучше выбрать средство из силикона.

Большинство брендов используют медицинский силикон, потому что этот материал:

• прочный;
• безопасный;
• гипоаллергенный;
• не содержит пластиковых наполнителей, BPA и других бисфенолов.

Менструальные чаши из силикона многоразовые и могут использоваться до 10 лет.

Менструальная чаша: как пользоваться?

Использование капы для месячных может показаться непривычным и неудобным для тех, кто до этого пользовался прокладками или тампонами. Но на самом деле просто нужно немного практики. Если прислушаться к своему организму, дискомфортные или непривычные ощущения подскажут, что вы что-то делаете не так. После того как вы научитесь правильно вставлять чашу по влагалище, использовать ее будет легко, понятно и комфортно.

Как вставлять менструальную чашу:

1. Прежде всего хорошо вымойте руки с мылом, чтобы бактерии не попали во влагалище. Также промойте чашу с мылом под проточной водой.
2. Примите удобное положение: сядьте на унитаз, присядьте на корточки или же просто поднимите одну ногу, опершись на бортик ванны или унитаза. Возможно, придется поэкспериментировать, чтобы выбрать наиболее удобную для вас позицию.
3. Нанесите тонкий слой смазки (лубриканта) на водной основе на край чаши — это облегчит введение. Если смазки нет, можно просто смочить изделие водой.
4. Держа менструальную чашу одной рукой, сложите ее пополам, чтобы в сложенном виде она напоминала буквы «С» или «S» — форма сложенной капы будет зависеть от формы и размера изделия.
5. Аккуратно вставьте чашу во влагалище. Как глубоко нужно вводить менструальную чашу? В большинстве случаев примерно на 5 см вглубь, однако спросите своего гинеколога, какая глубина установки подходит именно вам. В любом случае от кончика или «хвостика» капы до входа во влагалище должно оставаться около 1-2 см, чтобы средство гигиены вам не мешало.
6. Слегка прокрутите чашу внутри, держа за кончик — это поможет изделию полностью раскрыться и плотно обхватить вакуумом шейку матки.
7. Проведите пальцем по окружности капы, чтобы понять, что чаша раскрылась полностью. Если это так, ее края будут ровными, без зазоров, а дно будет равномерно выпуклым. При неправильном введении или неполном раскрытии, вы почувствуете дискомфорт, а менструальные выделения могут протекать, вынуждая вас посещать уборную каждые 1-2 часа.
8. Прислушайтесь к своим ощущениям: если чаша установлена правильно, вы ее совершенно не будете ощущать.

Как часто нужно менять менструальную чашу?

Частота опорожнения менструальной чаши зависит от интенсивности кровотечения. Обычно рекомендуется опустошать изделие каждые 4-12 часов в зависимости от его размера и обильности выделений.

Если выделения интенсивные и обильные, опорожнять капу потребуется чаще, например, каждые 4-6 часов. В дни, когда месячные становятся более скудными, носить менструальную чашу можно до 8-12 часов.

Как извлечь менструальную чашу из влагалища?

Чтобы безопасно и легко вынуть чашку, сделайте следующее:

1. Хорошо вымойте руки с мылом.
2. Найдите удобное положение, в котором вам будет легче достать капу.
3. Введите два пальца во влагалище, нащупайте основание чаши и слегка сожмите стенки с двух сторон, чтобы нарушить вакуум.
4. Осторожно потяните за основание или за «хвостик» вниз и наружу. Держите изделие вертикально и контролируйте извлечение, поскольку есть риск разлить содержимое на пол.
5. После извлечения опорожните чашу, вылив содержимое в унитаз или раковину.
6. Вымойте капу под проточной водой с мылом.
7. После очищения вы можете либо вставить чашу снова, либо, если месячные закончились, просушить ее и спрятать на хранение в мешочек или футляр.

Можно ли спать с менструальной чашей и как избежать протекания?

Спать с менструальной чашей безопасно и комфортно, если изделие подобрано подходящего размера и правильно размещено внутри влагалища. 

Чтобы избежать протеканий во время сна, прислушайтесь, пожалуйста, к следующим рекомендациям:

1. Перед сном удостоверьтесь, что менструальная чаша правильно размещена и плотно прилегает к шейке матки.
2. Убедитесь, что чаша создает достаточный вакуум и надежно удерживается внутри влагалища. Если это не так, переустановите изделие.
3. Если это ваш первый опыт использования капы для месячных, а кровотечение в этот день цикла достаточно обильное, воспользуйтесь дополнительной защитой, например, ночными прокладками.
4. После установки капы испробуйте несколько положений, в которых вы можете спать — лягте на спину и на живот, повернитесь на бок. Убедитесь, что ни в одной позе вы не ощущаете чашу и вам комфортно. Если это так — протекания ночью не будет.
5. Используйте постельное белье из влагоотталкивающих материалов, таких как хлопок или лен. Это поможет чувствовать себя сухо и комфортно во время сна.

Рекомендации по уходу и чистке менструальной чаши

Поскольку менструальная чаша рассчитана на долгий срок службы и многократное использование, ее очистка и дезинфекция обязательны как после каждого опустошения во время месячных, так и в начале и конце менструального периода.

Как очищать менструальную чашу в период месячных:

1. Перед извлечением чаши из влагалища хорошо вымойте руки с мылом, чтобы на них не было патогенной флоры.
2. Аккуратно извлеките капу и вылейте кровь в унитаз или раковину.
3. Хорошо промойте средство гигиены теплой водой с мылом, чтобы полностью очистить от крови и выделений. Для качественной чистки можно использовать специальную мягкую щеточку или маленькую мочалку.
4. После мытья просушите изделие на воздухе либо аккуратно промокните хлопковым полотенцем или салфетками — теперь чаша готова к дальнейшему применению.
5. Введите чашку по влагалище, проверьте, правильно ли она установлена, и еще раз вымойте руки с мылом.

Уход и хранение чаши между менструациями:

1. После покупки новую менструальную чашу нужно тщательно промыть водой с мылом, чтобы избавиться от производственных загрязнений.
2. Перед первым использованием в начале критических дней и после последнего использования в конце месячных чашу нужно кипятить в течение 5-10 минут, чтобы убить вредоносные бактерии.
3. После того, как изделие полностью высохнет, храните его в чистом и сухом месте, которое обеспечит защиту от пыли и других загрязнений. Обычно менструальная чаша продается в наборе со специальным антисептическим мешочком, в котором ее нужно хранить между менструациями.
4. Регулярно проверяйте средство интимной женской гигиены на наличие признаков износа или повреждений, таких как трещины или потертости. Если вы обнаружите повреждения, не пользуйтесь этой чашей, а замените ее на новую.

Безопасность использования менструальной чаши

Хотя менструальная чаша еще не стала маст-хэвом в Украине, но в Америке и Европе она пользуется большой популярностью. В основном женщины выбирают этот метод менструальной гигиены из-за экологической пользы капы — она многоразовая и позволяет уменьшить загрязнение окружающей среды тоннами одноразовых прокладок и тампонов с биологическими жидкостями, которые ежемесячно выбрасываются миллионами женщин.

Если же говорить о безопасности чаши для женского здоровья, то здесь риски такие же или меньше, как и у любого другого средства интимной гигиены во время месячных. Синдром токсического шока (СТШ) и бактериальные вагинозы могут возникнуть при использовании любого из средств, если не придерживаться правил гигиены и рекомендуемой частоты замены изделия на новое. Однако при использовании менструальной капы такой риск все же ниже, поскольку выделения находятся в вакуумном пространстве и не контактируют с окружающей средой. Поэтому в большинстве случаев вагиноза его появление становится результатом переноса бактерий с рук на чашу.

Известны случаи, когда при использовании вагинальной чаши у женщин возникал синдром токсического шока. Это редкое и серьезное осложнение, которое появляется в результате быстрого развития стафилококковой или стрептококковой бактериальных инфекций. При применении капы СТШ обычно связан не с самим изделием, а с тем, что женщина либо не меняет чашу с рекомендуемой частотой и носит ее больше положенного времени, либо из-за недостаточной гигиены — бактерии попадают во влагалище с плохо вымытых рук или чашки.

Также ученые провели исследование, в котором выяснили, что чаша не влияет на микрофлору влагалища, не меняет pH слизистой, а объем остаточной мочи после мочеиспускания с чашкой и без нее одинаковый. Это подтверждает, что капа для критических дней физиологична и безопасна.

В редких случаях сообщалось о таких возможных негативных последствиях использования менструальной чаши:

• смещение внутриматочной спирали (ВМС);
• аллергические реакции;
• синдром токсического шока.

Таким образом, менструальная чаша — это средство гигиены, используя которое, можно экономить средства, поскольку больше не нужно каждый месяц покупать одноразовые прокладки и тампоны. Чаши безопасны для здоровья, не ощущаются внутри и собирают большее количество выделений, чем аналогичные гигиенические средства, а потому посещать уборную можно реже. Женщины, которые уже попробовали вагинальную капу, остались довольны и отказались от других средств гигиены во время месячных.

Также узнайте, какие могут быть причины задержки месячных и что кроме беременности может задержать менструацию. Когда организм женщины функционирует правильно и слажено, цикл регулярен и предсказуем. Однако практически каждая женщина в своей жизни сталкивается с задержкой, причиной которой не всегда является беременность. Но что же еще это может быть?

apteka911.ua — информационная медицинская платформа, которая всегда рядом с вами!

Список использованной литературы

• hsph.harvard.edu
• store.lunette.com
• webmd.com
• sexualwellbeing.org.nz
• kidshealth.org
• mayoclinichealthsystem.org
• nytimes.com
• inne.io