Менструальна чаша — що це і наскільки вона безпечна: думка гінеколога

Менструальна чаша — альтернативний засіб жіночої гігієни під час менструації, що вже став популярним у США та Європі через його екологічність, економічність і зручність. Проте перед першим використанням кожна жінка повинна проконсультуватися зі своїм гінекологом щодо відсутності протипоказань. Ми, до речі, теж звернулися по інформацію до фахівця, і нижче в статті розповімо, що таке менструальна чаша, як нею користуватися і в чому її переваги перед тампонами та прокладками.

Докторка акушерка-гінекологиня Ганна Горобець проконсультувала нас щодо менструальних чаш та їх безпечного використання.

Що таке менструальна чаша і навіщо вона потрібна?

Менструальна чаша або капа — це засіб жіночої інтимної гігієни з медичного силікону або латексу, призначений для збору менструальної крові всередині піхви.

Візуально чаша схожа на м'який гумовий ковпачок, який жінка вводить у піхву під час місячних. На відміну від тампонів, кров не вбирається, а накопичується в резервуарі. Ба більше, чашка утримує втричі більше рідини, ніж звичайний тампон. Вона багаторазова і може служити кілька років.

Частота спорожнення менструальної чаші залежить від її розміру та обсягу менструальних виділень. Здебільшого засіб гігієни рекомендується спустошувати раз на 4, 8 або 12 годин.

Різноманітність форм і розмірів чашок дає змогу підібрати ідеальний засіб для будь-якої жінки відповідно до її статури та характеру виділень. Це ефективний і зручний засіб, який змінює уявлення про гігієну під час місячних.

Плюси та мінуси використання менструальної чаші

Як і будь-який інший засіб жіночої гігієни під час місячних, капа має свої переваги та недоліки.

Прокладки, наприклад, не подобаються деяким жінкам, оскільки спричиняють дискомфорт і запрівання шкіри, а тампони, хоч і позбавлені цієї вади, проте мають досить високий ризик синдрому токсичного шоку (СТШ). Здебільшого, усі засоби менструальної гігієни можуть бути відносно небезпечні, особливо в разі неправильного використання, але що ж чаші?

Переваги менструальної чаші:

1. Екологічність. Менструальну чашу виготовляють із безпечного медичного силікону або латексу, тоді як одноразові тампони та прокладки часто містять сумнівні матеріали (наприклад, пластик). Це багаторазовий засіб, що потребує заміни тільки у разі зносу або пошкодження. Використання жінками чаш протягом тривалого часу знижує кількість відходів, що робить хоч і маленький, але такий важливий внесок в екологію планети.
2. Економія коштів. Хоча менструальна чаша і дорожча за одноразові засоби гігієни, проте вона використовується до 10 років, що економно з погляду на відсутність постійних витрат на одноразові гігієнічні засоби. Регулярна купівля тампонів і прокладок у перспективі потребує набагато більших витрат, ніж одноразове придбання капи.
3. Зручність і комфорт. Менструальна чаша містка, завдяки чому використовується протягом усього дня або ночі. Чашка великого розміру може збирати виділення протягом 8-годинного робочого дня без відвідування вбиральні для спорожнення виробу.
4. Відсутність неприємного запаху. У виділень, що накопичуються в чаші, немає доступу до повітря і бактерій із зовнішнього середовища, які якраз і провокують появу неприємного запаху.

Недоліки менструальної чаші:

1. Необхідність практики для правильного введення. Перший досвід використання менструальної чаші часто невдалий, оскільки капу потрібно правильно тримати й вводити. Якщо засіб введено невірно, це спричиняє дискомфорт, однак за правильного встановлення жінка нічого не відчує.
2. Незручність під час заміни в громадському туалеті. Чашу потрібно акуратно вийняти, вилити з неї кров і промити проточною водою. Однак ці дії неможливі або негігієнічні в громадській вбиральні, коли раковина розташована поза кабінкою, а навколишнє середовище не відповідає санітарним нормам.
3. Ризик інфекцій. Неправильне поводження, зберігання та очищення менструальної чаші призводить до розвитку інфекцій. Утім, цей ризик притаманний також тампонам і прокладкам, які використовуються без дотримання правил гігієни.
4. Труднощі з очищенням, якщо немає доступу до води. Заповнену чашу потрібно спустошити й промити проточною водою з милом перед подальшим використанням. Однак це неможливо зробити в деяких ситуаціях, наприклад, у подорожі або за відсутності доступу до води.
5. Неможливість використання за деяких анатомічних особливостей. Встановити чашу неможливо, якщо у жінки опущення або випадання матки.
6. Потрібна регулярна стерилізація. Після кожного менструального циклу потрібно стерилізувати чашку в киплячій воді або у спеціальному стерилізуючому розчині, що може видатися виснажливим для деяких жінок.
7. Підвищується ризик випадіння внутрішньоматкової спіралі (ВМС), тому не всі жінки можуть користуватися цим продуктом менструальної гігієни.

Як вибрати менструальну чашу: рекомендації

Менструальні чаші виробляють різних форм і розмірів, щоб кожна жінка могла підібрати засіб з урахуванням своїх індивідуальних анатомічних особливостей.

Чаші є різного розміру: маленькі, середні, великі та дуже великі. Крім того, вони мають різні форми (дзвіночкоподібна, конічна, краплеподібна або ергономічна) і різний ступінь жорсткості (м'які, середньої жорсткості, жорсткі).

Більшість чаш для місячних зроблені з медичного силікону, проте є й ті, які виробляють із гуми (латексу). Мінус останніх у тому, що в деяких жінок може бути алергічна реакція на цей матеріал.

Купуючи свою першу менструальну чашу, враховуйте такі особливості:

1. Висота шийки матки. Гінеколог допоможе визначити, наскільки високо від присінка піхви розташована шийка матки. Якщо висота невелика, вам підійде капа маленького розміру. Чим більша глибина піхви, тим більший розмір чаші можна використовувати.
2. Інтенсивність менструацій. Що рясніші ваші виділення, то більший об'єм капи потрібен, щоб не було протікань. Якщо ж у вас маленька піхва, а місячні інтенсивні, то просто доведеться відвідувати вбиральню для очищення частіше.
3. Твердість чаші. Якщо ви ведете активний спосіб життя й у вас сильні м'язи тазового дна і піхви, вам більше підійде жорстка чаша. Занадто м'яка в цьому випадку може зміщуватися м'язами, що призведе до порушення герметичності та протікання.

Правильний розмір і тип чаші

Правильно підібрані розмір і тип чаші, що відповідають анатомії тіла, дадуть змогу оцінити всі переваги від використання капи: вона не відчувається всередині, не спричиняє дискомфорту і довго утримує менструальну кров, даючи змогу відвідувати туалетну кімнату якомога рідше.

Розміри

Менструальні чаші представлені в різних розмірах:

1. Маленька (S) — нею зазвичай користуються молоді жінки до 30 років або ті, хто ще не народжував. Діаметр — 38-43 мм, довжина — 45-50 мм.
2. Середня (M) — підходить для жінок будь-якого віку, які народжували, і жінок старше 30 років. Діаметр — 43-45 мм, довжина — 48-55 мм.
3. Велика (L) — призначена для жінок з рясними місячними або післяпологовими виділеннями, у яких піхва дозволяє вмістити таку чашу. Діаметр — 44-47 мм, довжина — 51-60 мм.
4. Екстра велика (XL) — підходить тільки для жінок з рясними післяпологовими виділеннями (лохії). Діаметр — 47-50 мм, довжина — 56-60 мм.
5. Міні (Mini) — такою маленькою чашею користуються жінки з низькою шийкою матки, особливо якщо вони ведуть активний спосіб життя. Її розміри менші за стандартні, щоб забезпечити комфортне розміщення в піхві.

У різних брендів розміри виробів можуть коливатися в зазначених межах.

Типи

Існують різні форми або типи менструальних чаш, що враховують анатомію жіночого тіла. Наприклад, деякі моделі мають невеликі ручки або шнурки для зручності виймання, тоді як на інших можуть бути спеціальні складки або вакуумні отвори для щільного прилягання до стінок піхви. Вибір конкретного типу чаші залежить від індивідуальних переваг і потреб.

Форми менструальних чаш:

1. Дзвіночкоподібна — класична форма з широкою основою, яка трохи звужується до закінчення. Забезпечує надійну фіксацію і комфортне носіння. Підходить для жінок з низькою шийкою.
2. Конічна — у цієї форми широка основа, що різко звужується до вістря. Дуже добре підходить жінкам із середньою і високою шийкою матки, оскільки вона довша за дзвіночкоподібну.
3. Краплеподібна або округла — у формі краплі з більш вузькою основою, широким діаметром у центрі та куполоподібним верхом. Нагадує сферу. Коротка, підходить жінкам із маленькою піхвою. Вважається, що у цього типу виробів є захист від протікання.
4. Ергономічна — розроблена спеціально під анатомію піхви. Має скошений корпус, одна сторона якого довша за іншу. Передбачається, що таку жіночу чашку найкомфортніше вводити всередину.

Матеріал

Матеріал, з якого виготовлена менструальна чаша, також важливий для комфорту та безпеки. 

Чаша може бути виготовлена з гуми або термопластичної гуми, однак якщо ви маєте алергію на латекс, краще обрати засіб із силікону.

Більшість брендів використовують медичний силікон, тому що цей матеріал:

• міцний;
• безпечний;
• гіпоалергенний;
• не містить пластикових наповнювачів, BPA та інших бісфенолів.

Менструальні чаші з силікону багаторазові й можуть використовуватися до 10 років.

Менструальна чаша: як користуватися?

Використання капи для місячних може здатися незвичним і незручним для тих, хто до цього користувався прокладками або тампонами. Але насправді просто потрібно трохи практики. Якщо прислухатися до свого організму, дискомфортні або незвичні відчуття підкажуть, що ви щось робите не так. Після того, як ви навчитеся правильно вставляти чашу в піхву, використовувати її буде легко, зрозуміло і комфортно.

Як вставляти менструальну чашу:

1. Насамперед добре вимийте руки з милом, щоб бактерії не потрапили в піхву. Також промийте чашу з милом під проточною водою.
2. Прийміть зручне положення: сядьте на унітаз, присядьте навпочіпки або ж просто підніміть одну ногу, спершись на бортик ванни чи унітазу. Можливо, доведеться поекспериментувати, щоб вибрати найбільш зручну для вас позицію.
3. Нанесіть тонкий шар змазки (лубриканта) на водній основі на край чаші — це полегшить введення. Якщо змазки немає, можна просто змочити виріб водою.
4. Тримаючи менструальну чашу однією рукою, складіть її навпіл, щоб у складеному вигляді вона нагадувала літери «С» або «S» — форма складеної капи залежатиме від форми та розміру виробу.
5. Акуратно вставте чашу в піхву. Як глибоко потрібно вводити менструальну чашу? Здебільшого приблизно на 5 см углиб, проте запитайте свого гінеколога, яка глибина встановлення підходить саме вам. У будь-якому разі, від кінчика або «хвостика» капи до входу в піхву має залишатися близько 1-2 см, щоб засіб гігієни вам не заважав.
6. Злегка прокрутіть чашу всередині, тримаючи за кінчик — це допоможе виробу повністю розкритися і щільно обхопити вакуумом шийку матки.
7. Проведіть пальцем по колу капи, щоб зрозуміти, що чаша розкрилася повністю. Якщо це так, її краї будуть рівними, без проміжків, а дно буде рівномірно опуклим. У разі неправильного введення або неповного розкриття, ви відчуєте дискомфорт, а менструальні виділення можуть протікати, змушуючи вас відвідувати вбиральню кожні 1-2 години.
8. Прислухайтеся до своїх відчуттів: якщо чаша встановлена правильно, ви її абсолютно не відчуватимете.

Як часто потрібно міняти менструальну чашу?

Частота спорожнення менструальної чаші залежить від інтенсивності кровотечі. Зазвичай рекомендується спустошувати виріб кожні 4-12 годин залежно від його розміру і рясності виділень.

Якщо виділення інтенсивні та рясні, спорожняти капу потрібно частіше, наприклад, кожні 4-6 годин. У дні, коли місячні стають мізернішими, носити менструальну чашу можна до 8-12 годин.

Як витягти менструальну чашу з піхви?

Щоб безпечно і легко вийняти чашку, зробіть наступне:

1. Добре вимийте руки з милом.
2. Знайдіть зручне положення, в якому вам буде легше дістати капу.
3. Введіть два пальці в піхву, намацайте основу чаші й злегка стисніть стінки з двох боків, щоб порушити вакуум.
4. Обережно потягніть за основу або за «хвостик» вниз і назовні. Тримайте виріб вертикально і контролюйте виймання, оскільки є ризик розлити вміст на підлогу.
5. Після виймання спорожніть чашу, виливши кров в унітаз або раковину.
6. Вимийте капу під проточною водою з милом.
7. Після очищення ви можете або вставити чашу знову, або, якщо місячні закінчилися, просушити її й заховати на зберігання в мішечок або футляр.

Чи можна спати з менструальною чашею і як уникнути протікання?

Спати з менструальною чашею безпечно і комфортно, якщо виріб підібрано відповідного розміру і правильно розміщено всередині піхви. 

Щоб уникнути протікань під час сну, прислухайтеся, будь ласка, до таких рекомендацій:

1. Перед сном упевніться, що менструальна чаша правильно розміщена і щільно прилягає до шийки матки.
2. Переконайтеся, що чаша створює достатній вакуум і надійно утримується всередині піхви. Якщо це не так, перевстановіть виріб.
3. Якщо це ваш перший досвід використання капи для місячних, а кровотеча в цей день циклу досить рясна, скористайтеся додатковим захистом, наприклад, нічними прокладками.
4. Після встановлення капи випробуйте кілька положень, у яких ви можете спати — ляжте на спину і на живіт, поверніться на бік. Переконайтеся, що в жодній позі ви не відчуваєте чашу і вам комфортно. Якщо це так — протікання вночі не буде.
5. Використовуйте постільну білизну з вологовідштовхувальних матеріалів, таких як бавовна або льон. Це допоможе почуватися сухо та комфортно під час сну.

Рекомендації з догляду та чищення менструальної чаші

Оскільки менструальна чаша розрахована на довгий термін служби й багаторазове використання, її очищення та дезінфекція обов'язкові як після кожного спустошення під час місячних, так і на початку і наприкінці менструального періоду.

Як очищати менструальну чашу в період місячних:

1. Перед витяганням чаші з піхви добре вимийте руки з милом, щоб на них не було патогенної флори.
2. Акуратно витягніть капу і вилийте кров в унітаз або раковину.
3. Добре промийте засіб гігієни теплою водою з милом, щоб повністю очистити від крові та виділень. Для якісного чищення можна використовувати спеціальну м'яку щіточку або маленьку мочалку.
4. Після миття просушіть виріб на повітрі або акуратно промокніть бавовняним рушником чи серветками — тепер чаша готова до подальшого застосування.
5. Введіть чашку в піхву, перевірте, чи правильно вона встановлена, і ще раз вимийте руки з милом.

Догляд і зберігання чаші між менструаціями:

1. Після покупки нову менструальну чашу потрібно ретельно промити водою з милом, щоб позбутися виробничих забруднень.
2. Перед першим використанням на початку критичних днів і після останнього використання наприкінці місячних чашу потрібно кип'ятити протягом 5-10 хвилин, щоб убити шкідливі бактерії.
3. Після того, як виріб повністю висохне, зберігайте його в чистому і сухому місці, яке забезпечить захист від пилу та інших забруднень. Зазвичай менструальна чаша продається в наборі зі спеціальним антисептичним мішечком, у якому її потрібно зберігати між менструаціями.
4. Регулярно перевіряйте засіб інтимної жіночої гігієни на наявність ознак зносу або пошкоджень, таких як тріщини або потертості. Якщо ви виявите пошкодження, не користуйтеся цією чашею, а замініть її на нову.

Безпека використання менструальної чаші

Хоча менструальна чаша ще не стала маст-хевом в Україні, але в Америці та Європі вона має велику популярність. Здебільшого жінки обирають цей метод менструальної гігієни через екологічну користь капи — вона багаторазова і дає змогу зменшити забруднення довкілля тоннами одноразових прокладок та тампонів з біологічними рідинами, які щомісяця викидаються мільйонами жінок.

Якщо ж говорити про безпеку чаші для жіночого здоров'я, то тут ризики такі ж або менші, як і в будь-якого іншого засобу інтимної гігієни під час місячних. Синдром токсичного шоку (СТШ) і бактеріальні вагінози можуть виникнути під час використання будь-якого із засобів, якщо не дотримуватися правил гігієни та рекомендованої частоти заміни виробу на новий. Однак під час використання менструальної капи такий ризик усе ж таки нижчий, оскільки виділення перебувають у вакуумному просторі й не контактують із навколишнім середовищем. Тому в більшості випадків вагінозу його поява стає результатом перенесення бактерій з рук на чашу.

Відомі випадки, коли під час використання вагінальної чаші у жінок виникав синдром токсичного шоку. Це рідкісне і серйозне ускладнення, яке з'являється унаслідок швидкого розвитку стафілококової або стрептококової бактеріальних інфекцій. У разі застосування капи СТШ зазвичай пов'язаний не із самим виробом, а з тим, що жінка або не змінює чашу з рекомендованою частотою і носить її більше відведеного часу, або через недостатню гігієну — бактерії потрапляють у піхву з погано вимитих рук або чашки.

Також учені провели дослідження, в якому з'ясували, що чаша не впливає на мікрофлору піхви, не змінює pH слизової, а об'єм залишкової сечі після сечовипускання з чашею і без неї однаковий. Це підтверджує, що капа для критичних днів фізіологічна і безпечна.

У рідкісних випадках повідомлялося про такі можливі негативні наслідки використання менструальної чаші:

• зміщення внутрішньоматкової спіралі (ВМС);
• алергічні реакції;
• синдром токсичного шоку.

Таким чином, менструальна чаша — це засіб гігієни, використовуючи який, можна економити кошти, оскільки більше не потрібно щомісяця купувати одноразові прокладки й тампони. Чаші безпечні для здоров'я, не відчуваються всередині та збирають більшу кількість виділень, ніж аналогічні гігієнічні засоби, а тому відвідувати вбиральню можна рідше. Жінки, які вже спробували вагінальну капу, залишилися задоволені й відмовилися від інших засобів гігієни під час місячних.

Також дізнайтеся, які можуть бути причини затримки місячних і що крім вагітності може затримати менструацію. Коли організм жінки функціонує правильно і злагоджено, цикл регулярний і передбачуваний. Однак практично кожна жінка у своєму житті стикається із затримкою, причиною якої не завжди є вагітність. Але що ж ще це може бути?

apteka911.ua — інформаційна медична платформа, яка завжди поруч із вами!

Список використаної літератури

• hsph.harvard.edu
• store.lunette.com
• webmd.com
• sexualwellbeing.org.nz
• kidshealth.org
• mayoclinichealthsystem.org
• nytimes.com
• inne.io