Лікуємо застуду та грип природними засобами (частина 1)

Екстракт кореня ехінацеї

Цей рослинний засіб може зміцнити вашу імунну систему і підтримати її в боротьбі проти інфекцій. Чи допомагає він боротися із застудою? Більшість даних свідчать, що екстракт ехінацеї не рятує від інфекції, але може скоротити прояви симптомів на день чи два. Щоправда, інші дослідження не зафіксували жодного ефекту від уживання цього засобу. Втім, спробувати можна: почніть пити ехінацею, коли відчуєте, що застудилися, і продовжуйте протягом 7-10 днів.

Цинк

Деякі дослідження показують, що препарати з цинком теж можуть зменшити тривалість і тяжкість застудного захворювання, якщо вжити їх протягом 24 годин після появи перших симптомів. Пийте препарати цинку протягом п'яти днів.

У деяких інших дослідженнях цинк застосовували до 4 місяців із метою профілактики застуди.

Разом з тим, Управління санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів США не рекомендує використовувати при застуді назальні препарати з цинком – це може спричинити ризик втрати нюху.

Вітамін C

Усі ми про нього багато чули, проте його сила в боротьбі з застудою досі не доведена. За деякими дослідженнями, вітамін С може скоротити прояви симптомів застуди приблизно на день. Однак інші дані свідчать, що лише ті люди, які мають серйозні фізичні навантаження і щодня вживають вітамін С у дозах від 200 мг, значно рідше хворіють на застуду. А ось чи ефективний вітамін С, якщо вживати його вже після появи симптомів застуди, – досі не доведено.

Курячий бульйон

Наші бабусі мали рацію – курячий бульйон дійсно полегшує симптоми застуди. Вдихання пари допоможе зменшити закладення носа. Вживання теплого солоного бульйону всередину відновить утрачену рідину і полегшить біль у горлі.

Гарячий чай

Гарячий чай має такі самі переваги, що й курячий суп: вдихання пари гамує нежить, а ковтання самого напою заспокоює горло і підтримує достатній рівень рідини в організмі. Як чорний, так і зелений чай містить антиоксиданти, які є дуже корисними для організму і також можуть допомогти в боротьбі із застудою.

Гарячий тодді

Цей напій для дорослих – старовинний засіб проти застуди. Як його приготувати? Заваріть чашку трав'яного чаю, додайте чайну ложку меду, невелику чарку віскі або бурбону і трохи лимонного соку. Ця суміш погамує нежить і кашель, заспокоїть горло і допоможе вам заснути.

Не вживайте алкоголю без попередньої консультації з лікарем, якщо ви приймаєте будь-які ліки.

Часник

Цей овоч давно відомий як протимікробний засіб. Є дані про те, що добавки з часником можуть допомогти запобігти застуді, якщо вживати їх щодня. Однак для підтвердження цього необхідно здійснити додаткові дослідження. Окрім того, часник – чудова гостра приправа до страв у той неприємний період, коли через закладення носа все здається позбавленим смаку.