Діти опановують світ і виробляють ставлення до власного тіла, талантів і решти всього, орієнтуючись на думку батьків. Найкращий спосіб прищепити їм здорові звички — не винагорода і покарання, а власний позитивний приклад здорового способу життя.
Саме на доброму прикладі, наслідуючи вас, вони навчаться почуватися щасливими і почнуть робити вибір на користь звичного здорового способу життя. Якщо ви розумієте, що для того, аби стати добрим прикладом для своїх дітей, ви мусите щось змінити у своєму житті, ми маємо для вас гарну новину: ви можете робити це разом.
Негативні зауваження про власну зовнішність свідчать про те, що ви вважаєте, нібито самооцінка має залежати від статури або якості одягу. Це чудовий спосіб навчити дітей прискіпуватися до себе. Він загрожує розвитком заниженої самооцінки та численних комплексів. Замініть "мінус" на "плюс". Говоріть про задоволення, яке виникає від тренувань, спортивних занять, міцного сну та здорової їжі. Це саме той підхід до життя, який є бажаним задля досягнення успіху; ви ж хочете, щоб він став для них "рідним", чи не так?
Вживаючи їжу не через відчуття голоду, а щоб почуватися краще після перенесеного стресу і негативних емоцій на кшталт печалі й розчарування, ви демонструєте дітям поганий спосіб впоратися з проблемами. Насправді їжа потрібна не для того, щоб впоратись з емоціями, а щоб мати енергію для фізичних навантажень. Знайдіть інші позитивні способи подолання емоційних негараздів, наприклад спорт, прогулянка, спілкування з тваринами, візит до психотерапевта. Нехай ваші діти це бачать.
Прийти додому після тяжкого робочого дня і відкрити бар зі словами: "Я відчуваю втому, мені потрібно розслабитися" – дуже поганий приклад для дитини. Так у неї сформується враження, що алкоголь — добрий спосіб розслабитися та почуватися краще. Те саме можна сказати про літри кави або газованих напоїв у ролі джерела енергії.
Значно здоровіші способи зняти стрес або зарядитися енергією — це хобі, що знімає напруження, медитації, спорт, фізичні вправи. І добре б займатися цим разом з дітьми. Це створить позитивну сімейну атмосферу та дасть можливість прищепити дітям звичку правильно розслаблятися.
Звісно, маленькі дівчатка люблять вбиратися та фарбуватися, наслідуючи мам. Але психологи не радять влаштовувати "бали принцес", де діти хизуються одне поперед одним своїми вбраннями та зачісками. Сучасне виховання полягає в тому, аби розвивати розумові здібності та спритність. Збираючи дівчачі компанії для доньок, можна влаштувати спортивні змагання, рухливі ігри або творчі майстер-класи. Так дівчата зрозуміють, що "бути дівчинкою" означає бути самостійною й витривалою, а спорт — відмінний спосіб зняти стрес. Не забувайте робити компліменти їхньому доброму характерові та розуму не менш часто, ніж ви хвалите їхню красу.
Нескінченно підкреслювати дітям чиюсь перевагу над ними під приводом позитивного прикладу — надійний спосіб розвинути або низьку самооцінку, або бунтарський дух. Краще щосили хваліть дитину за те, що вона намагається робити. Допоможіть їй усвідомити свою цінність і цінність самовдосконалення. Ви можете сприяти розвиткові її талантів і заохочувати до корисних хобі. Поговоріть про те, що розвиватися потрібно щодня, аби забезпечити собі можливості в житті, і розкажіть, яке почуття гордості можуть вселяти правильні вчинки.
Якщо батьки нескінченно наполягають кожне на своєму, постійно сперечаються й прискіпуються до людей навколо, діти засвоюють таку модель поведінки та вважають її нормальною. Суперечки та прискіпування ні до чого доброго не призведуть, зате зіпсують дітям життя в дорослому віці. До того ж від суперечок недовго перейти до бійок, а це вже може потягти за собою кримінальні наслідки. Чи хочете ви влаштувати таке життя вашим дітям? Причиною деструктивної поведінки батьків можуть бути непереборні розбіжності або стрес. Перша проблема може бути розв’язана в кабінеті у психолога, а для другої є розроблені методи керування стресом.
Перемивання кісточок знайомим — явна ознака того, що ви маєте низьку самооцінку. Замість цього запитайте в себе: що змушує вас відчувати заздрість до цієї людини або засуджувати її? А може, то лише звичка, або ви не знаєте, про що ще можна поговорити? Поганим прикладом у цьому розумінні є світські журнали та телепрограми про зірок кіно та естради. Вони начебто покликані підбадьорювати нас, але насправді викликають почуття неповноцінності та заздрість. Вимкніть телевізор, викиньте журнали й покажіть дітям приклад того, як можна жити щасливо, роблячи прості, але улюблені справи у веселій компанії, наприклад сходіть до басейну чи влаштуйте компанійські покатушки на роликових ковзанах.
Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.
УВАГА! Ціни актуальні лише в разі оформлення замовлення в електронній медичній інформаційній системі Аптека 9-1-1. Ціни на товари в разі купівлі безпосередньо в аптечних закладах-партнерах можуть відрізнятися від тих, що зазначені на сайті!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
