Існують два способи відновлення організму — їжа та сон. Якщо якийсь із запропонованих методів відновлення прибрати — порушиться функціональність організму аж до зупинки цих самих функцій.
Корисність сну та необхідність щонайменше 7-годинного сну доводити не треба — це встановлений факт. Але як бути, коли людина й згодна з цим, а заснути не виходить? Тоді необхідно розібратися з цим явищем та якнайшвидше його усунути.
Інсомнія — або безсоння — є не що інше, як розлад сну. Проявляється в порушенні акту засинання, в нічних пробудженнях або в поганій якості самого сну. Якщо один із перерахованих симптомів виникає протягом тижня тричі або частіше і триває це «задоволення» близько місяця, то є справжня необхідність не йти, а бігти до лікаря. Одразу скажу, що дива від лікаря чекати не слід.
Механізм інсомнії, як, до речі, й механізм, наприклад, виникнення сновидінь, вивчений вельми погано. Візит до лікаря полягатиме у виявленні причини безсоння шляхом опитування та збору анамнезу, у виключенні або підтвердженні серйозних станів, які можуть провокувати безсоння, таких як депресія, невроз або психоз. Якщо причину безсоння встановлено — припустимо, це розлад сну на тлі пережитого стресу, — то це обнадійливий факт: не буде стресу — не буде й безсоння! Якщо ж причина безсоння в загостренні шизофренії й лікар примудрився це встановити, то це теж, у принципі, непогано — бо стан психозу і його наслідок, безсоння, коригуються нейролептиками. Але якщо безсоння вас переслідує без видимих причин — справи кепські. Від лікаря ви отримаєте декілька порад і, можливо, рекомендації щодо вживання седативних фітопрепаратів.
Незважаючи на те, що інсомнія, яка виникла без видимих на те причин, переслідує і дратує вас щоночі, видається замкненим колом, не робити нічого не можна! Її потрібно коригувати. Так, це може бути не швидко й не легко, але це треба робити!
Не можна просто брати та вживати снодійні. Використовувати їх можна, лише якщо є всі підстави вважати, що заснути не вийде. Раціонально використовувати снодійне для руйнування зачарованого кола вкороченого сну, але — після того, як усі перелічені пункти враховано й усе відбувається відповідно до режиму засинання.
Найбезпечніше вживати ліки або БАДи з мелатоніном. Мелатонін — синтетичний аналог гормону, який виділяється тканинами мозку в нічний час і регулює швидкість засинання, тривалість і якість сну. Плюс препаратів із мелатоніном у тому, що вони абсолютно безпечні — не викликають залежності, не порушують циклу фаз сну, не викликають ефекту скасування, їх неможливо передозувати. Їхній мінус у тому, що до них дуже швидко розвивається резистентність і вони стають неефективними.
Іноді для полегшення акту засинання рекомендують препарат Донорміл, який є антигістамінним препаратом із побічним снодійним ефектом, що використовується на благо сну. Донорміл можна вживати щодня протягом 2-х тижнів без страху розвитку залежності, він не викликає денної сонливості, на відміну від Супрастину, який також іноді рекомендують як снодійний засіб.
Також спокійно й безпечно можна застосовувати такі седативні краплі, як Валокордин, або настоянка пустирника та валеріани. Вони, звичайно, снодійними не є, але допоможуть усунути нервозність перед сном.
Ми публікуємо достовірну та актуальну інформацію на сайті (інструкції, описи, статті). Але навіть ретельне вивчення інструкції не є підставою замінити візит до лікаря самолікуванням. Адміністрація сайту apteka911.ua не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації на сайті. Пам'ятайте, що САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я.
УВАГА! Ціни актуальні лише в разі оформлення замовлення в електронній медичній інформаційній системі Аптека 9-1-1. Ціни на товари в разі купівлі безпосередньо в аптечних закладах-партнерах можуть відрізнятися від тих, що зазначені на сайті!
{{docMaster.documentName}}
{{docVisa.documentName}}
