Магнітні бурі в січні 2025 і чим нас порадує Сонце в новому році: календар і прогноз на кожен день місяця

Ми вступаємо в новий рік з висхідною сонячною активністю. Це означає, що протягом усього 2025 року магнітних бур стане більше. І перші стрибки геомагнітних коливань ми відчуємо вже в січні. Подивімось календар магнітних бур на січень 2025 року і підготуємося до збурення магнітного поля заздалегідь.

І хоча Сонце — наше потужне джерело життя і світла, але іноді воно «вражає» Землю не тільки теплом, а й бурхливою активністю. У січні 2025 року вчені очікують підвищену силу і збільшену частоту магнітних бур, і до цього варто підготуватися. 

Коли магнітні бурі в січні 2025: календар по днях і прогноз інтенсивності геомагнітних коливань

Учені прогнозують магнітні бурі в січні 2025 року в такі дні:

• 1 січня — сильна буря з К-індексом 5;
• 2 січня — слабка буря з К-індексом 3;
• 3 січня — слабка буря з К-індексом 3;
• 4 січня — помірна буря з К-індексом 4;
• 5 січня — помірна буря з К-індексом 4;
• 6 січня — сильна буря з К-індексом 5;
• 7 січня — помірна буря з К-індексом 4;
• 12 січня — слабка буря з К-індексом 3;
• 17 січня — слабка буря з К-індексом 3;
• 19 січня — слабка буря з К-індексом 3;
• 20 січня — слабка буря з К-індексом 3;
• 24 січня — помірна буря з К-індексом 4;
• 25 січня — сильна буря з К-індексом 5;
• 26 січня — слабка буря з К-індексом 3.

Врахуйте, що точні дати та сила магнітних бур безпосередньо залежать від сонячної активності й можуть змінюватися в режимі реального часу. Представлений прогноз є попереднім, оскільки передбачити точний розклад геомагнітних коливань на місяць вперед неможливо. Найбільш вірогідні дані доступні тільки у форматі «сьогодні на сьогодні».

Щоб ви завжди були в курсі актуальних метеорологічних змін, редакція МІС «Аптека 9-1-1» щоденно відстежує інформацію про сонячну активність та магнітні бурі на офіційному сайті Національного управління океанічних та атмосферних досліджень (NOAA, США). Ми оновлюємо інформацію на цій сторінці щодня, надаючи вам найточніші та найсвіжіші дані про геомагнітну ситуацію.

Що таке магнітні бурі та чому вони відбуваються?

Магнітні бурі — це коливання магнітного поля Землі, спричинені сплесками сонячної активності. Сонце викидає в космос потужні потоки заряджених частинок, які стикаються з магнітосферою Землі. Ці зіткнення спричиняють «бурю», яка впливає на біосферу, технічні системи та навіть самопочуття людей.

Що активніше Сонце, то вища ймовірність бур. 2025 рік стане піком сонячного циклу, що означає збільшення числа магнітних коливань.

25 сонячний цикл досягає максимуму 2025 року: як це позначиться на нас?

Ще в грудні 2019 року міжнародна група експертів Solar Cycle 25 Prediction Panel, спонсорована NASA і NOAA, оголосила, що настав сонячний мінімум, що ознаменувало початок нового 25-го сонячного циклу. З того моменту активність Сонця продовжує зростати й досягне піку до липня 2025 року. Вчені фіксують сонячні плями — ділянки на поверхні Сонця, які часто стають джерелами потужних спалахів і викидів корональної маси. Ці явища викликають магнітні бурі на Землі, впливаючи на самопочуття людей, роботу техніки та супутників.

Сонячна погода стає все більш передбачуваною завдяки спільній роботі NASA і NOAA. Фахівці використовують супутники та наземні обсерваторії для цілодобового моніторингу, щоб своєчасно попереджати про ризики.

Попри те, що поточний 2025 рік очікується більш-менш помірним, ризик екстремальної космічної погоди досить великий. Магнітні бурі можуть спричиняти збої у зв'язку та навігації, тому підготовка до таких явищ особливо важлива. У 2024 році запущено новий супутник NOAA для моніторингу космічної погоди, що посилить точність прогнозів перед піком сонячної активності.

Учені нагадують: космічна погода — це реальність, до якої потрібно бути готовими. Слідкуйте за прогнозами, щоб бути в курсі сонячних змін та їхнього впливу на Землю.

Що відчувають метеозалежні люди під час магнітної бурі?

Магнітні бурі — це природне явище, під час якого на Землю впливають потужні сонячні спалахи й викиди корональної маси. Хоча ми не бачимо їх безпосередньо, багато хто відчуває їхній ефект на собі. Особливо це стосується метеозалежних людей — тих, чий організм гостро реагує на зміни магнітного поля планети.

Вченими доведено, що геомагнітні зміни можуть впливати на біологічні ритми та системи людського організму, особливо у людей з хронічними захворюваннями або підвищеною чутливістю.

Під час магнітної бурі метеозалежні люди найчастіше стикаються з такими станами:

• головні болі та мігрені — різкі перепади магнітного поля можуть призводити до спазмів судин головного мозку, що спричиняє головні болі різної інтенсивності;
• підвищений тиск і аритмія — люди з гіпертонією або захворюваннями серця можуть помітити стрибки артеріального тиску, прискорене серцебиття і перебої в роботі серця;
• запаморочення і слабкість — через погіршення кисневого обміну в клітинах у багатьох з'являється відчуття втоми, сонливості або запаморочення;
• безсоння і дратівливість — порушується вироблення мелатоніну — гормону сну, що, своєю чергою, призводить до проблем із засинанням, поверхневого сну і підвищеної дратівливості;
• загострення хронічних захворювань — люди із суглобовими, неврологічними або серцево-судинними хворобами нерідко відчувають погіршення стану: болі в суглобах, загострення невралгії або загальне нездужання;
• погіршення душевного самопочуття в емоційно чутливих людей — люди з підвищеною тривожністю і метеопатією можуть відчувати перепади настрою, депресію і нервозність.

Хто найбільше схильний до впливу магнітних бур:

• люди із серцево-судинними захворюваннями;
• пацієнти з вегето-судинною дистонією;
• вагітні жінки;
• літні люди;
• ті, хто переніс серйозні операції або травми;
• люди з хронічними захворюваннями.

На сьогодні вже багато лікарів і вчених визнають зв'язок між змінами в магнітному полі Землі та станом організму. Наприклад, спостереження показують, що в періоди магнітних бур зростає кількість звернень до швидкої допомоги, особливо у гіпертоніків і сердечників, посилюються симптоми синдрому хронічної втоми та неврологічних розладів, а також погіршується концентрація уваги й працездатність.

Це пояснюється тим, що зміни геомагнітного поля впливають на роботу нервової та серцево-судинної системи, а також на гормональний фон людини.

Профілактика поганого самопочуття: що робити, щоб легше перенести геомагнітний шторм

Геомагнітні шторми, які виникають через активність Сонця, можуть стати справжнім випробуванням для організму. Головні болі, стрибки тиску, втома та дратівливість — лише частина симптомів, які відчувають метеозалежні люди в такі дні. Як допомогти собі та полегшити стан під час магнітної бурі? Розберемося в простих і ефективних заходах профілактики.

Щоб мінімізувати вплив геомагнітних штормів, варто заздалегідь впровадити кілька корисних звичок:

1. Слідкуйте за прогнозом. У дні підвищеної активності намагайтеся планувати день так, щоб знизити навантаження.
2. Контролюйте тиск і пульс. Якщо у вас є схильність до гіпертонії або гіпотонії, у дні магнітних бур важливо регулярно вимірювати тиск. Під рукою мають бути призначені лікарем препарати для його корекції. Ведіть щоденник самопочуття і фіксуйте зміни, щоб вчасно помітити тенденції. Порада: за перших ознак запаморочення або пульсації у скронях прийміть зручне положення і випийте води.
3. Ведіть правильний режим дня. У дні магнітних бур особливо важливо не перевантажувати організм. Лягайте спати на годину раніше, ніж зазвичай, робіть перерви протягом дня, особливо якщо працюєте за комп'ютером, і перенесіть важливі справи, що вимагають емоційних і фізичних зусиль, на інший день.
4. Пийте більше води. Вода покращує кровообіг і допомагає справлятися зі спазмами судин. У дні бур пийте не менше 1,5-2 літрів чистої води. Можна додати кілька крапель лимонного соку для додаткового тонізуючого ефекту, а чай з меліси або м'яти заспокоює нервову систему і покращує самопочуття.
5. Підтримайте організм правильним харчуванням. У дні магнітних бур уникайте важкої їжі та кофеїну. Організму потрібна легка, але поживна їжа: овочі та фрукти (джерела вітамінів і антиоксидантів), морська риба і горіхи (містять корисні жирні кислоти омега-3, які підтримують серце і судини), злаки і крупи (дають енергію без перевантаження організму). Включіть до раціону продукти з високим вмістом магнію і калію, наприклад, банани, курагу, шпинат і гречку. Вони допоможуть стабілізувати роботу серцево-судинної системи.
6. Гуляйте на свіжому повітрі. Кисень покращує обмін речовин і знімає втому. Навіть 15-20 хвилин на вулиці допоможуть знизити головний біль і поліпшити настрій. Найкраще гуляти в парку або просто якомога далі від загазованих вулиць.
7. Робіть дихальні вправи та техніки розслаблення. Зняти запаморочення і дратівливість можна за допомогою простих дихальних технік. Спробуйте глибоке повільне дихання: вдихніть на 4 рахунки, затримайте дихання на 4 рахунки та видихніть на 4 рахунки. Повторіть кілька разів. Також допомагають йога, медитація і спокійна музика. Створіть навколо себе комфортну обстановку, приглушіть світло і приділіть час розслабленню.

Але як швидко допомогти собі під час магнітної бурі? Якщо ви раптом відчули запаморочення, втому або біль у голові під час геомагнітного шторму, скористайтеся цими простими, але дієвими методами, щоб швидко полегшити самопочуття:

• прийміть горизонтальне положення і відпочиньте;
• відкрийте вікно — свіже повітря допомагає наситити клітини киснем;
• випийте склянку води з додаванням кількох крапель лимонного соку;
• зробіть легкий масаж скронь і зони шиї;
• прикладіть холодний компрес на лоб або задню частину шиї для зменшення болю.

Якщо симптоми реакції на магнітні бурі турбують вас регулярно або стають надто вираженими — не ігноруйте їх. Часті головні болі, перепади тиску або погіршення самопочуття можуть сигналізувати про приховані проблеми зі здоров'ям, які потребують уваги фахівця.

Магнітні бурі — це не міф, а реальне явище, яке може впливати на здоров'я, особливо у метеозалежних людей. Важливо стежити за своїм самопочуттям, вчасно вживати заходів і звертатися до лікаря, якщо симптоми турбують регулярно.

Знайте, що природа сильна, але ви можете підготуватися і підтримати себе навіть у найбільш «магнітні» дні.

А поки прочитайте дуже важливий матеріал, який точно допоможе вам у магнітні бурі. Дізнайтеся, як прибрати запаморочення в домашніх умовах швидко і безпечно. Ми детально розібрали основні причини, чому паморочиться голова, і навели ефективні практики, які допомагають швидше відновити ясність думок.

До речі, якщо ви схильні до зниженого тиску, який значно погіршує якість вашого життя, у вас часто не тільки паморочиться голова, але також присутні нудота, слабкість, холодні руки й ноги та, можливо, навіть непритомність, то читайте нашу статтю про причини низького тиску та швидкі способи підняти його без ліків. Ви дізнаєтеся три специфічні вправи, які дійсно допомагають швидко підняти тиск. Наша редакція на собі спробувала — працює.

apteka911.ua — інформаційна медична платформа, яка завжди поруч із вами!

Список використаної літератури

• Scientists finally confirm that solar maximum is well underway — and the worst could still be to come / livescience.com
• The Sun's Rampant Activity Is Likely to Peak Really, Really Soon: Study / sciencealert.com
• Solar Cycle 25 Is Here. NASA, NOAA Scientists Explain What That Means / nasa.gov
• Solar Flares: Effects on Humans / health.com
• NOAA Satellites Detect Severe Solar Storm / nesdis.noaa.gov