Селен

В останні кілька років наука активно почала вивчати вплив селенопротеїнів на організм і виявила безліч невідомих раніше ефектів. Це призвело до того, що більш активно стали застосовуватися добавки, що містять селен. 

Як же тоді зрозуміти коли і як приймати селен? У цьому допоможе виявлення таких факторів ризику дефіциту цього мікроелемента:

• Якщо ви мало споживаєте в їжу морепродуктів та інших продуктів з потенційно високим вмістом селену.
• Якщо ви спортсмен або людина, яка займається важкою фізичною працею - у таких людей потреба в мікроелементі вища.
• Під час вагітності та годування груддю відзначається підвищена потреба в селені.
• За наявності патологій щитовидної залози, репродуктивної системи та шлунково-кишкового тракту, недостатності вітаміну С і Е, як правило, також спостерігається дефіцит селену і потрібне його додаткове надходження в організм.

Крім того, на сьогодні існують способи визначення селену в крові. Для цього необхідно звернутися в лабораторію і здати кров на дослідження. Після отримання результатів можна буде достовірно визначитися з показаннями до застосування добавок із селеном. 

Основні симптоми дефіциту селену:

• дерматит, екзема
• значна втома, слабкість і біль у суглобах та м'язах
• випадіння волосся та дистрофічні зміни нігтів
• зниження імунітету, підвищена сприйнятливість до інфекцій
• підвищення рівня холестерину в крові
• порушення функції підшлункової залози та печінки
• погіршення зору
• погіршення вироблення сперми та репродуктивної функції
• уповільнення росту і розвитку в дітей
• мінливий, тривожний, навіть депресивний настрій

Якщо ці симптоми мають хронічний характер, необхідно звернутися до лікаря і провести обстеження на предмет дефіциту селену. 

Оскільки вплив цього мікроелемента на організм та здоров'я людини дуже широкий, то і сфера його застосування також велика. Найчастіше його застосовують для профілактики або в комплексному лікуванні:

• Репродуктивної дисфункції у чоловіків і жінок.
• Порушень синтезу гормонів щитоподібної залози.
• Профілактики серцево-судинних патологій.
• Імунодефіцитних станів.
• Профілактики онкологічних захворювань.
• Випадінні волосся, ламкості нігтів і проблемах зі шкірою.

Найпоширеніше застосування селену щодо порушень роботи репродуктивної системи, щитоподібної залози, а також у спорті.

Селен не виробляється нашим тілом і має забезпечуватися збалансованим харчуванням. Гіпоселеноз розвивається при надходженні менше 15-20 мкг селену на добу.
Крім людей, які дотримуються дієти з низьким вмістом селену, дефіцит мікроелемента може виникнути у таких груп населення:

• Люди, які живуть у регіонах із дефіцитом селену в ґрунті. Найнижчі показники споживання селену у світі спостерігаються в деяких частинах Китаю, де значна частина населення має переважно вегетаріанську дієту, а рівень селену в ґрунті дуже низький.
• Пацієнти, які проходять діаліз нирок. Гемодіаліз видаляє частину селену з крові. Крім того, пацієнти, які перебувають на гемодіалізі, схильні до ризику низького споживання селену з їжею через анорексію, спричинену уремією і дієтичними обмеженнями.
• Хворі з ВІЛ. Рандомізовані клінічні випробування добавок селену в дорослих із ВІЛ показали, що добавки селену можуть запобігти збільшенню вірусного навантаження і призвести до збільшення кількості клітин типу лейкоцитів, які борються з інфекцією.
• Курці та алкоголіки. Внаслідок погіршення засвоюваності мікроелемента організмом.
• Люди, які страждають на кишкові захворювання. У цьому разі мінерал не може потрапити в кров.
• Вагітні та жінки, які годують грудьми протягом тривалого періоду. Селен бере участь в імплантації ембріона і розвитку плаценти. Його нестача в харчуванні вагітної жінки загрожує передчасними пологами.

Купити селен можна за допомогою сайту МІС Аптека 9-1-1 за привабливою вартістю.
Актуальна ціна на харчову добавку вказана в каталозі сайту МІС Аптека 9-1-1.

Починати прийом біоактивних добавок із селеном потрібно після встановлення його дефіциту шляхом здачі відповідного аналізу. Дозування і курс прийому встановлює лікар з урахуванням віку та фізичного стану людини.

Ефективність препарату залежить від багатьох чинників: форми, сумісності, від того, як і коли ліпше вживати (вранці чи ввечері). Для курсового лікування зазвичай призначають місячний прийом селену по 1 таблетці чи капсулі 100 мкг на день у першій половині дня під час або відразу після їжі, запиваючи кількістю води не менше пів склянки. Хоча багато фахівців наполягають на прийомі доз, які суттєво перевищують добові норми - до 200 мкг на день. Вони пояснюють це тим, що саме така кількість дає максимальний антиоксидантний і протипухлинний ефект. Однак різниця між терапевтичною і токсичною дозою настільки мала, що будь-який прийом селену в дозах понад 50 мкг має узгоджуватися з лікарем.

Найвища сумісність селену з вітаміном Е, тому рекомендується одночасно вживати різні рослинні олії. При цьому краще пити селен його окремо від прийому антигістамінних або антацидних препаратів, які можуть знизити всмоктування мікроелемента.

Як правило, тривалість прийому становить місяць. Різноманітність БАДів дає змогу вибрати оптимальне дозування відповідно до ваших добових потреб. Приймають таблетки під час їди і відразу після закінчення трапези, запиваючи великою кількістю води. Якщо відчуєте нездужання або часниковий запах із рота, приймання слід негайно припинити й обов'язково звернутися до лікаря, який призначить аналізи.

Препарати селену мають дуже низький профіль побічних ефектів. Більшість побічних реакцій пов'язана із сульфідом селену. Надлишок селену (у дозах понад 5 мг на день) та його сполук є небезпечним і токсичним для людини.

Побічними симптомами передозування є:

• незначне запаморочення,
• м'язові болі,
• випадіння волосся,
• нудота,
• блювання,
• спазми,
• зміна кольору шкірних покривів.

Харчові добавки з селеном протипоказані людям, якщо є алергія або індивідуальна непереносимість до нього, а також тим, у кого дефіцит речовини не підтверджений лабораторними дослідженнями. 

Не можна приймати добавки з селеном у разі збільшеної щитоподібної залози (людям, що страждають на зоб), після хірургічних втручань і гемодіалізу, за наявності аутоімунних хвороб, пацієнтам з порушеннями згортання крові та тяжкими захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Крім того, деякі ліки можуть взаємодіяти з селеном, тому його прийом слід узгоджувати з лікарем або фармацевтом.