Спортивне харчування

Харчові добавки - ефективні засоби для вдосконалення тіла

Помилковою є думка, що спортивне харчування у вигляді спеціалізованих добавок призначене тільки для спортсменів або бодібілдерів. Воно повинно стати постійним способом життя для тих людей, які хочуть піклуватися про красу і здоров'я свого тіла. Спортивне харчування допомагає вирішувати різні завдання, наприклад, скидання зайвих кілограмів або ж, навпаки, набір м'язової маси. Асортимент харчових добавок різноманітний.

Але слід чітко розуміти, що спортивне харчування може бути тільки додатковим засобом до основного діабетичного і збалансованому харчуванню, а не замінювати його. Вживання «спортивних» харчових добавок не виключає також регулярні інтенсивні фізичні навантаження.

Види харчових добавок для спортивного харчування

Добавки для спортивного харчування можна розділити на дві категорії:

• сприяють зниженню маси тіла - це карнітин, жіросжігателі, блокатори апетиту;
• сприяють збільшенню м'язової маси та підвищення фізичної витривалості - це високобілкові суміші (або протеїни), амінокислоти (в тому числі BCAA, креатин), білково-вуглеводні суміші (або гейнери).

Також можна віднести до спортивного харчування антиоксиданти, вітамінно-мінеральні комплекси, різні корисні жирні кислоти. Вони підвищують активність, покращують здоров'я.

Щоб спортивне харчування дало бажаний результат, а не зашкодило організму, слід знати певні правила вживання кожної харчової добавки. Купувати їх слід за порадою фахівця в спеціалізованих спортивних магазинах або мережах аптек.

З питань спортивного харчування можна звертатися в будь-який час до наших консультантів.