Боль в попереку

Біль в області попереку - це реакція організму на роздратування нервових волокон в області нижче 12 ребра і вище сідничних складок (куприка). Найчастіше виникає через дегенеративно-дистрофічне ураження хребта (остеохондроз ) або спондилоартроз.

Загальні відомості

Майже всі дорослі люди час від часу відчувають біль у спині. Структура і функції хребта роблять спину схильною до болю і травм. Хребет складається з 33 хребців, розділених гнучкими хрящами, які називаються міжхребцевими дисками, при цьому він оточений і пронизаний зв'язками, м'язами та нервами. Невдалий, різкий рух, занадто сильне навантаження (наприклад, носіння важких предметів) або погана постава можуть викликати біль у спині. У більшості випадків біль у спині не є серйозним порушенням і йому легко можна запобігти, але іноді він може бути пов'язаний з серйозними захворюваннями та травмами хребта (т.ч. остеохондрозом), а в деяких випадках із захворюваннями шлунково-кишкового тракту або сечовидільної системи ( наприклад, камені в нирках ).

Причини болю в попереку

Найбільш часті причини болю в попереку:

• травми, розтягнення зв'язок, зміщення хребців (спонділоліз, спондилолістез);
• здавлювання нервових корінців спинного мозку, в результаті міжхребцевої грижі, зміщення хребців, остеохондрозу (в результаті якого, відбуваються дегенеративні процеси в хребті), стеноз хребетного каналу;
• переломи хребців у результаті травм;
• у результаті деформацій хребта (сколіоз, кіфоз, лордоз);
• при вагітності.

Набагато рідше причинами болів у попереку бувають інфекції, анкілозуючий спондиліт, хвороба Шейерманна (деформація хребців), хвороба Педжета, захворювання внутрішніх органів.

Симптоми болю в попереку

Симптоматика підрозділяється на кілька видів. Все залежить від причин.

При наявності розтягування болі матимуть спазматичний характер, що обмежує рух у поперековому відділі м'язів. Болі можуть поширюватися на задні частини ніг, сідниці. Людині буде важко повертатися, нахиляти тіло в різні боки.

Коли пошкоджуються нервові корінці, то біль від попереку поступово переходить на ноги. У число супутніх відчуттів входить кашель, чхання, оніміння при глибоких вдихах, коли людина сидить довго в одній позі.

Якщо ж причина появи болю в попереку криється в розвитку захворювання, як радикуліт, остеохондроз, то симптоматика наростає поступово. Сильний біль у попереку праворуч, ліворуч, внизу, вгорі ж посилюється поступово, проходити може занадто довго.

Коли біль не проходить протягом трьох або більше днів, то слід в обов'язковому порядку звернутися до фахівця.

Що можете зробити ви

Помірна фізична активність - кращий засіб боротьби з болем у спині.

Гаряча ванна або гарячий компрес можуть зменшити біль, але цими засобами краще не користуватися в перші 2 дні. Прийміть ліки для зняття болю і запалення.

Під час сну рекомендується покласти під коліна подушку або, якщо ви спите на боці, покласти подушку між ногами.

Після зменшення болю повертайтеся до звичайного режиму і роботі поступово, намагаючись не перевантажувати спину.

Намагайтеся боротися зі стресом, який може викликати загострення болю.

Що може зробити лікар

Лікар повинен визначити причину болю в спині та виключити інші, більш серйозні захворювання.

Виписати знеболюючі або міорелаксанти.

Направити вас до невропатолога, ревматолога або ортопеда в разі потреби.

Профілактичні заходи

Слідкуйте за поставою. Гарна постава помітно скорочує навантаження на хребет.

Уникайте підняття важких предметів. Якщо вам все-таки необхідно піднімати важкі предмети, обов'язково згинайте коліна і намагайтеся тримати спину прямо.

Під час сидячої роботи використовуйте зручний стілець або крісло, що підтримує спину.

Слідкуйте за своєю вагою. Повнота збільшує навантаження на хребет.

Не тягніться, якщо вам потрібно дістати щось з високих полиць, антресолей і т.д. Поставте стілець або драбину.

Намагайтеся менше нагинатися.